其實我們身邊有很多人都減肥成功了，有的人可能以前是很胖的，經過一段時間后瘦了很多，本來是一件很讓人開心的事情，可是減肥后發(fā)現(xiàn)身上的皮膚變得很松弛了，看上去像老年人的皮膚，這種情況就讓人很苦惱了，那減肥后皮膚松弛怎么辦呢？

1、減肥后皮膚會松弛嗎

胖子減肥后皮膚會不會松弛跟你的減肥方式有關，運動減肥過快和節(jié)食減肥都會導致皮膚松弛。瘦身后的皮膚松弛，主要是由于皮下脂肪流失過快，令皮膚失去支持而松垂。當然也可能是以下原因造成。

1、細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性；

2.皮下脂肪流失，令皮膚失去支持而松垂；

3.支持皮膚的肌肉松弛，令皮膚也隨之松弛。

4.其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結構轉化，最后使得皮膚失去彈性，造成松弛。

2、減肥后皮膚松弛怎么辦

給你的皮膚一些時間

皮膚的彈性與年齡相關，如果你還年輕，皮膚彈性較足，在減肥后皮膚出現(xiàn)松弛現(xiàn)象，不要急著去做手術或嘗試其他極端的方式，給點時間你的皮膚，讓它自然恢復。身體脂肪的含量越少，皮膚就會變得越緊致。在堅持一兩年的減肥和長期的鍛煉后，很多人都是皮膚慢慢的變得緊致。

多吃抗氧化食物

抗氧化的食物有助于合成膠原蛋白，有效較少、改善皮膚皺紋以及松弛情況，非常適合減肥后皮膚松弛情況。因此，減肥后，倘若出現(xiàn)皮膚松弛，可以多吃這類食物，如胡蘿卜、蘋果、西紅柿、葡萄等。

多補充蛋白質

蛋白質可以增強機能的新陳代謝能力，幫助突破減肥平臺期。另外，蛋白質是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質的食物，有利于增肌。當肌肉生長，皮膚就會有了支持，皮膚松弛問題自然迎刃而解。

堅持一定量的力量訓練

力量訓練能夠鍛煉人的肌肉，讓肌肉更有彈性，更顯線條感。對于快速瘦下來的人，相比有氧運動，此時更適合做力量訓練，這樣子可以防止肌肉流失，緊致肌肉，防止反彈。

3、怎么防止皮膚松弛

1、運動減肥不過快

要想運動減肥不出現(xiàn)皮膚松弛的情況，就需要控制好自己的減肥速度。一般認為健康的減肥速度為每三月減5-10%左右的體重。減肥速度正常的一個月4斤左右。

如果超出這個速度，不僅反彈的可能性更大，還會導致皮膚松弛等一系列副作用。

2、運動減肥不可節(jié)食

皮膚的松弛與否，很大程度上取決于肌肉的充實和體能的充沛。但是節(jié)食期間營養(yǎng)吸收不足，身體會優(yōu)先消耗體內蛋白質（肌肉）而非脂肪！節(jié)食的話會導致身體肌肉的過度流失，基礎代謝下降，讓你更容易胖和皮膚松弛，所以減肥一定不能節(jié)食。

4、皮膚松弛的表現(xiàn)指數

(1)初級指數

毛孔突顯：25歲以后，皮膚血液循環(huán)開始變慢，皮下組織脂肪層也開始變得松弛而欠缺彈性，從而導致毛孔之間的張力減小，使得毛孔彰顯。

(2)中級指數

面部輪廓變模糊：即使體重沒有增加，從耳垂到下巴的面部線條也開始變得松松垮垮，不再流暢分明，側面看尤其明顯。

(3)高級指數

松弛下垂：顴骨上的皮膚不再飽滿緊致，面部的最高點慢慢往下游移，開始出現(xiàn)鼻唇溝（也叫法令紋）；不胖，但不可避免的出現(xiàn)了雙下巴。介紹理療產品作用的時候，首先肯定會提及到歐美在這方面的專業(yè)技術先進性，不得不說歐美在祛皺緊膚延遲衰老這方面的研究比亞洲要領先至少整整三十年。

皮膚松弛會讓人看起來老了很多，所以比較胖的人減肥要特別注意，特別是那些本來很胖但是突然變瘦的人是很容易出現(xiàn)皮膚松弛的，這時候就不能忽視肌膚的護理了，我們上面也給出了明確的緩解方法，減肥的問題不能一蹴而就，最好是慢慢來，而且要用健康的方法。