對(duì)于胖子來說，她們最痛恨的不是那些很瘦很瘦的女孩，而是那些明明很瘦，卻還嚷著要減肥的女孩，還有那些明明很瘦還說自己胖了的女孩，她們那叫胖，那我們這些真正的胖紙?jiān)趺椿?？近日，鄧紫棋發(fā)微博吐槽自己胖，網(wǎng)友直呼，你不胖。

1、鄧紫棋吐槽自己胖

鳳凰網(wǎng)娛樂訊 近日，鄧紫棋在網(wǎng)上分享了一張自拍，并吐槽：“日復(fù)日的吃，我真的變豬了，女人吃吧不是罪?！币贿呁虏圩约号?，一邊又說女人吃吧不是罪，鄧紫棋也是非常矛盾了。

照片中，鄧紫棋坐在餐廳的椅子上，一手撫發(fā)，一手撐桌，手臂纖細(xì)，滿面笑容，一雙大眼睛炯炯有神，歪頭賣萌不失可愛。

網(wǎng)友看到照片后紛紛表示：“你不胖，不要辜負(fù)美食。”、“真的一點(diǎn)都不胖，即使胖點(diǎn)也可愛！”、“該吃吃該喝喝遇事別往心里擱”。網(wǎng)友的畫風(fēng)也是很清奇了。

2、如何保持完美身材

1、鍛煉是必不可少的

作為一名身材苗條的模特，卡莉·克洛斯每天都用心進(jìn)行各種不同的訓(xùn)練。有時(shí)和教練一起進(jìn)行肌肉緊致練習(xí)，有時(shí)跳舞，有時(shí)也會(huì)進(jìn)行騎自行車或者拳擊等運(yùn)動(dòng)。

通過不同的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行各種肌肉鍛煉，就會(huì)擁有均勻苗條的身材。

2、每天適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間

如果只是在時(shí)間充足的時(shí)候運(yùn)動(dòng)的話，有時(shí)候一周五天都可以運(yùn)動(dòng)，但也有時(shí)一周可能一天都沒有充足的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，很容易就打亂了運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。

但是，運(yùn)動(dòng)是不斷堅(jiān)持才會(huì)取得充分效果的。為了能夠持續(xù)鍛煉，在忙的時(shí)候可以注意將時(shí)間縮短一些。像米蘭達(dá)·可兒這樣，日程不定，平時(shí)非常繁忙的模特，時(shí)間充足的時(shí)候就運(yùn)動(dòng)30分鐘～1小時(shí)，忙的時(shí)候就把時(shí)間縮短到10～15分鐘，隨機(jī)應(yīng)變的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

還有，因?yàn)槿藗冊(cè)谕砩虾芷v會(huì)覺得比較麻煩，所以早上早起一會(huì)，進(jìn)行瑜伽和慢跑。

3、和朋友一起減肥不容易受挫

一個(gè)人認(rèn)真的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話會(huì)感覺越來越來難，很快就受挫。但如果是和正在減肥的朋友一起的話，就會(huì)變的輕松，心情也會(huì)好起來，會(huì)減少受挫。

像泰勒·斯威夫特那樣和好朋友一起去徒步行走，像杰西卡·阿爾芭那樣在健身房鍛煉，給自己增加些動(dòng)力吧。

4、伸展肌肉是必不可少的

鍛煉肌肉是必須的，但同時(shí)拉伸肌肉對(duì)于模特們來說也是必不可少的。伸展肌肉可以使血流通暢，可以增加運(yùn)動(dòng)的效果。琳賽·艾林森在運(yùn)動(dòng)后一定會(huì)進(jìn)行拉伸肌肉，來放松身體。

5、時(shí)尚和音樂，提升運(yùn)動(dòng)動(dòng)力

為了增加運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力，通過自己喜歡的衣服和音樂來提高運(yùn)動(dòng)情緒也是很重要的。琳賽·艾林森會(huì)穿著能讓自己開心的彩色或者花紋系列的衣服進(jìn)行鍛煉。杰西卡·阿爾芭說她會(huì)在運(yùn)動(dòng)時(shí)聽蕾哈娜和碧昂斯的歌。減肥不是一日就能達(dá)成的。

3、為什么有人吃不胖

一、先天體質(zhì)不一樣

不過話說回來，人的體質(zhì)受父母遺傳因素影響確實(shí)比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養(yǎng)，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。很多實(shí)際情況說明：從小運(yùn)動(dòng)比較多的人，體內(nèi)肌肉含量高，基礎(chǔ)代謝高，消耗能量也較多?；A(chǔ)代謝率高的人，即使躺在床上不動(dòng)，身體也會(huì)幫他們消耗比較多的熱量。運(yùn)動(dòng)可以幫助提高基礎(chǔ)代謝率，調(diào)理體質(zhì)。

二、腸胃系統(tǒng)不一樣

有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃腸系統(tǒng)較弱，消化吸收系統(tǒng)無法正常運(yùn)動(dòng)，吃進(jìn)的食物還沒消化就被排泄掉，自然胖不起來。如果你屬于這種類型，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質(zhì)比較弱，免疫力較低，實(shí)際上也是處于一種亞健康范疇。建議先調(diào)理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。享益生食療粉可以考慮下，享益生食療粉可以達(dá)到健脾胃、促消化、補(bǔ)腎氣、明耳目、健脾暖肝、益氣活血的功效，長期食用，可以達(dá)到祛病健身、消除亞健康狀態(tài)的效果，

三、生活習(xí)慣不同

當(dāng)你在找吃不胖的原因時(shí)，你的朋友沒準(zhǔn)正在健身房揮汗跑步;當(dāng)你還在熬夜時(shí)，你的朋友早已進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。仔細(xì)觀察身邊體型好的朋友，他們是不是生活比你規(guī)律一點(diǎn)?現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，活動(dòng)量很少，所以盡可能的利用空閑時(shí)間，讓自己動(dòng)起來。這樣不僅可以有利于健康，更可以提高活力，保持年輕狀態(tài)。每天保持適量運(yùn)動(dòng)，是健康的不二法則。

四、飲食習(xí)慣不同

有人吃很多蔬菜、水果，但熱量并不一定很高，因?yàn)檫@些食物熱量含量相對(duì)較低;有人吃的很少，你問她吃什么?蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量自然低不了。飲食結(jié)構(gòu)不同，提供給身體的營養(yǎng)和熱量就不同。舉例來說，同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。另外，烹飪方法也影響著增肥進(jìn)程。一般來說，同等重量的蔬菜，拿油炒后熱量比用水煮高得多，這盤菜的熱量會(huì)驟增10倍左右。

幾乎所有的女孩子，一直都在減肥，或者即將要減肥的路上，即便是那些并不胖的女孩子，也依然在減肥，她們并不是真的減肥，而是保持身材，避免長胖而已，事實(shí)上，減肥是一個(gè)長期的過程，半途而廢是絕對(duì)沒法兒成功的，而且減肥是控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，一切捷徑都是不健康的，也是沒啥效果的。