女孩都害怕自己變胖了，胖胖的身材都不好穿衣服，任何一個(gè)女人都非常在意自己的身材。近日關(guān)于實(shí)力演員孫儷經(jīng)紀(jì)人變胖的消息刷上了熱搜，為此甄嬛娘娘還主動(dòng)的替自己的經(jīng)紀(jì)人解釋，自己的經(jīng)紀(jì)人在母乳期，身體發(fā)胖是很正常的，等三個(gè)月以后，就會(huì)復(fù)原啦。

1、孫儷回應(yīng)經(jīng)紀(jì)人變胖

近日，一則標(biāo)題為“反轉(zhuǎn)！孫儷經(jīng)紀(jì)人瘦65斤嫁帥哥超勵(lì)志，近照卻成了這樣”的新聞在網(wǎng)絡(luò)瘋傳，稱孫儷經(jīng)紀(jì)人郭思曾成功減重，如今又胖了回來。3月19日，孫儷通過微博為郭思“辯白”稱她在母乳期，對(duì)每個(gè)母乳媽媽都要寬容對(duì)待，并保證再有三個(gè)月，她一定美如當(dāng)初。

此微博曝光后，網(wǎng)友紛紛圍觀并留言稱：“好貼心的老板！”“你更像思思的經(jīng)紀(jì)人?！薄澳锬锖门?！”

2、春季減肥的方法

運(yùn)動(dòng)能有效塑造曲線

減肥一定少不了運(yùn)動(dòng)，并不是說不運(yùn)動(dòng)就一定不會(huì)瘦，而是說運(yùn)動(dòng)可以讓你瘦得更快更健康，曲線會(huì)更加的完美。運(yùn)動(dòng)能幫你消耗多余的熱量，促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到減肥的目的。選擇一個(gè)自己感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，堅(jiān)持下來。

有選擇性地購買食物

買什么食物也關(guān)系到你的減肥成果，因?yàn)橘I回來的時(shí)候就是要吃的，所以，購買食物時(shí)，先閱讀一下食物標(biāo)簽，選擇熱量更低的食物，這樣都能有助你減肥計(jì)劃的實(shí)施。

減肥從廚房改變開始

肥胖離不開飲食，飲食離不開廚房，藍(lán)色能降低食欲，所以把廚房的燈換成藍(lán)色的吧，餐具也可以如法炮制。另外，要清理冰箱，把高熱量的食物都撤走，換上更健康的蔬果等。

不放縱自己的食欲

健康的飲食法雖然不需要你過度的節(jié)食，但是也需要你調(diào)整一下飲食，養(yǎng)成更規(guī)律更合理的飲食習(xí)慣。所以不要放縱自己的食欲，更理智的保持良好的飲食習(xí)慣。

餐前都喝上一杯水

餐前有喝水喝茶習(xí)慣的朋友都會(huì)比你瘦，那是因?yàn)椴颓昂刃〇|西可以占據(jù)大量胃部空間，有效控制住食欲。

細(xì)嚼慢咽瘦得快

減肥的有效辦法就是吃飯的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，用很慢的速度吃完一頓飯。狼吞虎咽不但會(huì)增加胃部壓力，而且還會(huì)讓小肚肚越來越大。

食物替代法

用低熱量的食物去替代高熱量的食物，這樣你既能飽腹，又能瘦下來，實(shí)在是兩全其美的飲食減肥方法。具體的做法就是，用新鮮水果替代果汁飲料，用全麥面包替代普通的面包，用脫脂牛奶替代全脂牛奶等。

養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣

伴著和煦的春光，喝一杯暖茶吧。喝茶對(duì)于想要減肥的美眉來說，可是一個(gè)相當(dāng)好的習(xí)慣，茶類都有助減肥效果。特別是普洱茶，具有降脂、減肥、降壓、抗動(dòng)脈硬化、防癌、抗癌、護(hù)胃、養(yǎng)胃、抗衰老、防輻射、明目等多種功效，長(zhǎng)期飲用不但能減肥，還可以美容哦!

學(xué)會(huì)鼓勵(lì)自己

減肥需要時(shí)間，所以你一定要有足夠的耐心和毅力去堅(jiān)持，不可心浮氣躁，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，而是每日習(xí)慣性地做完計(jì)劃好的事。如果出現(xiàn)成果了，還可以買點(diǎn)心儀的小禮物送個(gè)自己，能起到鼓勵(lì)自己的作用哦。

享受你最喜愛的食物

不要因?yàn)槟阆矚g吃的食物屬于高熱量食物就拒絕它，那樣會(huì)觸發(fā)“反彈性暴食”也就是會(huì)讓你在堅(jiān)持不住的時(shí)候大吃特吃，這樣就更加得不償失了。享受你喜愛的食物，但是請(qǐng)限制食用的份量，這樣能幫助你減少熱量的攝入。也能滿足你對(duì)它的渴望能有效控制暴飲暴食的發(fā)生。

3、經(jīng)期減肥的方法

生理期來得那幾天——健康放首位，重點(diǎn)是塑型在生理期間的要做到正確地安全的減肥，那么，就要記住這幾天應(yīng)當(dāng)把健康放在首位，在這個(gè)時(shí)候的減肥任務(wù)是次要的，而應(yīng)該是注重塑型，從而保證機(jī)體處于健康穩(wěn)定且正常的狀態(tài)，生理期之后的時(shí)間才能更好地減肥!在飲食方面，專家提倡“飲食四宜”，就是可以吃肉類、豆類、堅(jiān)果和少量的甜食，從而更好地促進(jìn)體內(nèi)污血的排出以及補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)。在這段時(shí)間，特別注意多吃含鐵質(zhì)的食物和提高吸收鐵質(zhì)的植物性蛋白。

專家還提倡“飲食四忌”：忌吃生冷食品、辛辣食物、咸食、咖啡茶。

生理期應(yīng)放松心情，進(jìn)行和緩的適量運(yùn)動(dòng)將利于血液白癜風(fēng)的早期癥狀循環(huán)，但要記住避免劇烈的和高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。應(yīng)當(dāng)以塑型為主進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)，幫助污血排出。比如一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，如簡(jiǎn)單的太極拳和舒緩瑜伽(不做倒立姿勢(shì)和腰腹發(fā)力的動(dòng)作)，還有其他的比如散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)。

月經(jīng)期間怎么減肥 最有效？

生理期過后的第一、二個(gè)星期——減肥最佳時(shí)期

終于等到生理期結(jié)束的第一個(gè)星期了，恭喜你!因?yàn)橛辛松砥跍p肥前的充分準(zhǔn)備和對(duì)身體的調(diào)理，現(xiàn)在你的身體正進(jìn)入最佳的狀態(tài)：心情愉快且精神安定平靜，膚質(zhì)細(xì)嫩而光滑，新陳代謝快，消化功能佳。這時(shí)候你應(yīng)當(dāng)把握好這么棒的時(shí)期開始進(jìn)行有效的減肥任務(wù)了。建議這段時(shí)間最好的減肥方法就是做運(yùn)動(dòng)鍛煉了，但是也只能是稍微劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一周至少要運(yùn)動(dòng)3次，每次至少30分鐘(這30分鐘是給身體熱身，重要的是30分鐘之后進(jìn)行的運(yùn)動(dòng))。

月經(jīng)期如何減肥除了運(yùn)動(dòng)之外，還可以進(jìn)行正確的減重飲食減肥的方法。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是最能控制食欲的了，因此，可以使減肥比平常更快速見效。

現(xiàn)在的審美觀念是以瘦為美，所以愛美的女孩都特別害怕自己長(zhǎng)胖了，為了減肥，也是無所不用其極，什么方法都要去嘗試。三月不減肥，四月徒傷悲，減肥需科學(xué)，不要盲目的節(jié)食減肥，定期運(yùn)動(dòng)，多吃富含膳食纖維的食物，一定可以瘦下來的。