人體濕氣過重會(huì)有一些很明顯的癥狀，濕氣過重會(huì)影響到人體的代謝，所以濕氣重的人是很容易長(zhǎng)胖的，而且長(zhǎng)期這樣可能會(huì)導(dǎo)致一些疾病，很多濕氣重的人想減肥，但是感覺戶非常困難，那濕氣重是不是不好減肥？濕氣重影響減肥嗎？

1、濕氣重是不是不好減肥

濕氣重的人群的確比其他人減肥要困難一些。

主要還是因?yàn)闈駳膺^重會(huì)造成血?dú)獠蛔?，代謝能力不足，身體的廢物就難以排除體外，即便是同樣的運(yùn)動(dòng)量，濕氣重的人就是難瘦下來一些。

2、濕氣重如何減肥

(1)食療祛濕減肥

通過飲食祛濕，先要改變自己飲食的口味，做飯時(shí)少放鹽油糖等調(diào)料，飲食以清淡為主。多喝水，每天八杯水左右，早上空腹喝水，餐前喝水，就算不口渴也要記得喝水。另外，還要多吃有助于祛濕的食物。

薏米、冬瓜、紅豆等熱量低，而且富含膳食纖維，飽腹感強(qiáng)，有助消化，還利尿消腫，非常適合濕氣過重或水腫性肥胖的人吃。

(2)運(yùn)動(dòng)祛濕減肥

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣，能使身體大量出汗直接將濕氣排出體外。

每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體非常有益，運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。同時(shí)幫助瘦身，強(qiáng)化身體肌肉。

(3)拔罐療法

拔火罐是一種很傳統(tǒng)有效的祛濕氣的方法，通過拔火罐能夠通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒排毒的同時(shí)祛除體內(nèi)的濕氣，加速身體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝，非常有助于健康減肥。

3、濕氣重減肥先要祛濕

濕氣重的人群由于減肥比其他人困難，見效會(huì)非常慢，加上體質(zhì)原因會(huì)比較疲憊懶惰，因此更難堅(jiān)持減肥。因此祛濕就非常重要了。

待寒濕或者濕熱體質(zhì)得到調(diào)理后，身體就會(huì)變得好起來，運(yùn)動(dòng)也會(huì)有勁，減肥見效也會(huì)更快，這時(shí)減肥會(huì)變得比較容易。

4、濕氣重如何調(diào)理

濕氣重的患者首先要辨別濕的類型，可以采用具有利濕作用的藥物來緩解表面癥狀。由于濕氣重的根本原因是脾胃運(yùn)化功能弱，因此祛濕之后，還得調(diào)理脾胃，從根本上改善體質(zhì)。

5、濕氣重汗蒸有用嗎

濕氣重汗蒸是有效果的。

汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，汗蒸的過程中身體會(huì)大量排汗，在排汗的過程中身體內(nèi)的寒濕之氣就會(huì)隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快循環(huán)，深層次的帶走體內(nèi)的垃圾、寒濕。