水是維持我們生命重要的資源,而且水除了能夠維持我們生命以外,還有其他很多重要的作用,對于那些愛美的女性朋友們來說,只有補足充足的水分才能讓肌膚看起來水水嫩嫩的,對于要減肥的女性朋友們來說,喝水也是一種不錯的減肥方法。那么喝水怎么減肥?喝水減肥方法有哪些?
清早喝水減肚腩
喝水能減肥嗎?早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現(xiàn)的機會。>>>養(yǎng)生必知的小常識早晨不喝水到老都后悔
餐前喝水減胃口
很多人都算不上肥胖,但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來,這是最標準的Babyfat,即便是沒吃飯,這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
那么最好餐前喝杯水,能夠減輕饑餓感,減少食物的攝入量,時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分,加速新陳代謝。>>>喝水學問教你正確喝水緩解身體各癥狀
下午喝水減贅肉
肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉,這是因為久坐、高熱量食品造成的,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、倦怠的時候,而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒,當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望,同時花草的氣味還能降低食欲,也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
在形形色色的飲用水中,白開水無疑是最好的選擇。
礦物質水:并不一定能被很好地吸收
礦物質水和礦泉水有很大的不同。礦物質水只是以純凈水為基礎,按一定比例加入礦物質濃縮液的水,水中人為添加的礦物質并不一定能很好地被人體所吸收。>>>秋季防燥潤養(yǎng)晨喝鹽水晚喝蜂蜜身體更棒
功能水:不能當成“治病水”
電解水、磁化水、頻譜水、能量水,這些玄乎的水就是功能水,屬于人工仿生產(chǎn)品,采用仿生學的原理,用高科技手段對水進行處理。物理技術不同,但功效大同小異,比如緩解高血壓、便秘等。但少數(shù)人會有過敏反應。
礦泉水:并非適合所有的人
真正優(yōu)良的礦泉水富含人體所需的多種微量元素和礦物質,相對含量穩(wěn)定,容易被人體吸收和利用,卻不含人為添加的礦物質。根據(jù)國家標準規(guī)定,對開發(fā)的礦泉水水源必須測試54項水質指標,其中9項指標為界限指標,有一項或一項以上必須符合要求。但不同企業(yè)生產(chǎn)的礦泉水所含礦物質的種類和含量不同,硬度也不同,但多為偏堿性。即便是衛(wèi)生、合格的天然礦泉水也并非適合所有的人。因為每個人所需微量元素的種類和數(shù)量并不相同。
純凈水:不宜長期飲用
曾有一度,純凈水很受熱寵,但近幾年,熱度降低,有專家提醒不宜長期飲用。>>>一日健康在于晨早上吃什么才養(yǎng)生保健康
據(jù)相關資料顯示,市場上銷售的純凈水主要是純凈水的水中沒有礦物質。李復興說,每天人所需要的礦物質10%-30%都來自于水中的礦物質。如果缺少礦物質,容易引起骨質疏松。另一方面,純凈水呈弱酸性,因此,酸性體質的人群不宜長期飲用偏酸性的水。他提醒,純凈水可以偶爾喝,不適宜作為日常飲水長期飲用,尤其是兒童、老人、孕婦和高溫作業(yè)的人群。
總結:看完上文的介紹,各位應該都了解了科學喝水才能保證健康,喝水的時間點也要控制好。希望大家照著以上說的去做,讓喝水保障你的健康!
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起