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瘦雙下巴應(yīng)該怎么按摩?瘦雙下巴按摩方法介紹[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 14:22 瘦臉按摩瘦腰

有雙下巴是非常顯胖的,及時本身體重不是很重,但是雙下巴會讓自己看起來偏胖,需要瘦臉,瘦臉不僅是光靠一些平常的運動,還需要專門的瘦臉的方法,一些按摩手法能夠幫助瘦臉,那么瘦雙下巴應(yīng)該怎么按摩?瘦雙下巴按摩方法介紹

瘦雙下巴應(yīng)該怎么按摩?瘦雙下巴按摩方法介紹(1)

1、四步按摩操減雙下巴

每天午睡前,動動手指按摩一下雙下巴,能很好的牽引下頜的肌肉,幫助消除雙下巴。

第一步:捏拿按摩下巴

先把按摩霜或緊致肌膚的霜抹在雙下巴處,用食指、中指和大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。

第二步:將脂肪往上壓

用手指將脂肪夾起來,往兩旁的位置移動,左右各三次。

第三步:用手背將贅肉往外推移

兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠,重復(fù)25-30次。

第四步:按摩耳下方穴位刺激瘦雙下巴

雙手四指并攏放在耳朵下方輕輕揉按,由于耳朵下方穴位較多,按壓能刺激脂肪消耗,幫助下巴恢復(fù)緊實。

2、八步按摩操快速減下巴

第一步:中指及無名指并攏,由鼻側(cè)滑過顴骨,然后停在耳邊,從夫3-5次。

第二步:接著由鼻翼輕滑過顴骨,停在耳際,重復(fù)3-5次。

第三步:由嘴唇下方輕滑過下巴,然后停在耳際,重復(fù)此動作3-5次。

第四步:頭稍微抬高,由下顎輕輕滑過雙下巴,最后停在耳下,重復(fù)此動作3次。

第五步:用雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰,重復(fù)動作3-5次。

第六步:接著雙手掌完全包覆雙頰,由鼻側(cè)輕輕滑至耳際,做提拉的動作,重復(fù)3-5次。

第七步:雙手的拇指及食指輕捏住下巴線,由下巴中央輕捏至耳下,重復(fù)3-5次。

第八步:雙手掌輪流包覆下顎線,由右耳滑至左耳,再換邊做,動作重復(fù)3次。

3、洗臉瘦雙下巴

如果想要快速瘦雙下巴可以將潔面撲換成有按摩顆粒的硅膠按摩片,會大大提升洗臉瘦雙下巴的效果。

第一步:借助按摩片上柔軟的按摩顆粒,用較輕的力度按摩下巴處的脂肪。

第二步:上下按摩頸部,不僅能去除角質(zhì),還能促進(jìn)下頜淋巴循環(huán),加速局部脂肪燃燒分解。

第三步:輕輕拍打耳后下方位置,放松肌肉。

第四步:微微抬頭用按摩片固定住下頜肌膚,順時針按摩10次,逆時針按摩10次。

4、吃什么瘦臉

1、喝黑咖啡瘦臉

黑咖啡瘦臉適合水腫型大臉,如果你經(jīng)常早上起來臉部浮腫,可以在早餐時間喝一杯無糖黑咖啡,由于黑咖啡中含有咖啡堿,有利尿的作用,因此能快速消水腫瘦臉。

2、瘦臉嚼口香糖

適當(dāng)?shù)木捉揽谙闾?,能增加面部肌肉的運動量,幫助消耗臉部脂肪,對嬰兒肥或者臉部脂肪較多大餅?zāi)樅苡袔椭?。不過凡事過猶不及,如果不加限制咀嚼口香糖,不僅會導(dǎo)致咀嚼肌過度疲勞,出現(xiàn)酸痛感,還會導(dǎo)致咬肌發(fā)達(dá),改變臉形—下頜角飽滿,臉形趨向于國字形,讓臉變得更大。

3、瘦臉多吃芹菜

芹菜含有豐富的膳食纖維,吃的時候口腔咀嚼的時間長,能有效的帶動臉部肌肉運動,促進(jìn)臉部多余脂肪燃燒。此外,芹菜嫩加速腸胃蠕動,不僅能瘦臉,還能排毒促進(jìn)宿便排出。

4、吃冬瓜瘦臉

冬瓜有利尿的作用,且熱量很低,平日的飲食中多吃冬瓜,能幫助排出體內(nèi)多余的水分,有效的消除水腫臉,還你一個瘦瘦的瓜子臉。

5、晨起一杯檸檬水美白又瘦臉

檸檬中含有的檸檬酸可以有效地促進(jìn)熱量代謝,每天早上起床的時候喝一杯檸檬水,不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動排毒瘦身,還能美白減少臉上的色斑。

6、開水煮白菜

有些人臉胖是因為攝取的鹽分太高,導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留引起的,這種情況可以試試吃2-3天的開水煮白菜,降低鹽分?jǐn)z取,讓身體適當(dāng)脫水,臉就能瘦下來了。

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