茶葉是生活中最常見的堿性食品，喝茶有利于調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡，具有排除體內(nèi)多余水分和減肥的功效。那么鐵觀音怎么喝減肥？喝決明子茶能減肥嗎？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、鐵觀音怎么喝減肥

2、喝決明子茶能減肥嗎

3、減肥茶可以空腹喝嗎

鐵觀音怎么喝減肥

想要通過喝鐵觀音達到一定的排毒減脂功效，除了要注意鐵觀音的飲用方法之外，還需要注意飲用鐵觀音的時間。

其次，如何正確飲用鐵觀音也是很重要的。每天對著電腦工作的白領(lǐng)一族最容易囤積脂肪，新陳代謝也容易出現(xiàn)問題，肥胖自然就隨之而來。大家不妨在辦公室備一套喝茶的飄逸杯，在工作之余泡點鐵觀音喝，將鐵觀音干茶放入杯中，加少量開水，搖動后快速倒去，再加開水，沖泡1-2分鐘即可飲用。

肥胖人士也可以選擇在餐后半小時喝一點鐵觀音，鐵觀音中的茶多酚物質(zhì)不但能夠去除油膩，還能減少飽腹感。但是需要注意的是，鐵觀音的飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定。

喝決明子茶能減肥嗎

決明子減肥茶效果非常不錯。用決明子泡水喝，有降脂、通便的作用，每天用10克左右的決明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，對體內(nèi)的多余的脂肪也有很好的分解作用。也可以自制荷葉決明子減肥茶：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。用法開水沖泡即可。

減肥茶可以空腹喝嗎

不可以。決明子具有清熱敗火的功效，還能潤腸通便，但空腹攝入決明子，對消化系統(tǒng)同樣具有一定的刺激及損害。目前市場上銷售的減肥茶主要成分包括茶葉、番瀉葉、決明子、山楂、荷葉等。綠茶中含有芳香類化合物，一定程度上可溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯體內(nèi)。與之同時，茶葉還具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，以此減少脂肪細胞堆積，達到減肥功效。盡管茶葉具有不錯的減肥效果，但并不適合空腹飲用，空腹喝茶時，其中的部分活性物質(zhì)會與胃中的蛋白結(jié)合，對胃形成刺激，容易傷胃。