過年過節(jié)的時候經(jīng)常大魚大肉，導(dǎo)致攝取了過多的油脂，這就很容易導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題，因此需要通過一些方法清除油膩。日常生活中有一些茶飲，就具有非常不錯清除油膩的方法，茶飲就是非常不錯的選擇，下面就來介紹一些可以清除油膩的茶類飲品吧。

1、吃太油膩喝什么茶

1.菊花山楂茶

菊花15克，山楂20克，將菊花和山楂分別用水沖洗一下，再一起放到茶杯里，加入沸水，蓋好杯蓋燜15分鐘左右，或者水煎。

作用：此茶有健脾，消食，清熱，降脂的功能，不僅可以改善大魚大肉后的油膩感，促進(jìn)消化，還能減少體內(nèi)脂肪堆積，擴(kuò)張血管，起到降壓效果。

2.陳皮荷葉茶

干荷葉10克（用手抓一小把），干山楂20克（大概15片），薏米10克，陳皮10克，冰糖一點(diǎn)點(diǎn)。材料沖洗一下，放到鍋里，加水大火煮沸，繼續(xù)用小火煮10分鐘，最好放冰糖溶化后，過濾喝茶即可。

作用：陳皮有理氣健脾，調(diào)中，燥濕，化痰的作用；荷葉有理脾調(diào)胃的功效，山楂能清脂，消食，薏米可加速排解體內(nèi)廢物，此茶能解油膩感，促進(jìn)消化，改善脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良等癥狀，尤其適合肥胖，以及腸胃負(fù)擔(dān)過重的人，可達(dá)到降脂和減肥效果。

3.檸檬紅茶

新鮮或是干檸檬2-3片，一個紅茶饣，一起放到杯子里，倒入開水把茶泡開，等到溫度冷卻些后再放蜂蜜伴均即可。

作用：有助于胃酸的分泌和食物的消化，可以改善積食，油膩等等癥狀；紅茶可以幫助胃腸消化，可利尿、消除水腫，并強(qiáng)壯心臟功能。

4.大麥茶

鍋里加入水2升左右，大火煮沸，放入一包大麥茶，煮沸，再煮5分鐘左右即可。也可以用開水直接泡，泡15分鐘左右。能去油、解膩，起到健脾胃、助消化的作用，長期飲用還能起到減肥的效果，且大麥茶不含茶堿，咖啡因，單寧等，不刺激神經(jīng)，不影響睡眠，不污染牙齒。

2、吃太油膩怎么排油

1.喝些蘋果醋

團(tuán)圓飯上吃得太油膩，如果飲品中有蘋果醋，不妨給自己倒上一杯喝喝，醋里面有氨基酸成分，可以幫助對脂肪的分解，解除油膩感，若是沒有蘋果醋，可以把廚房里食醋加水稀釋后喝下，也能促進(jìn)消化，去油膩。

2.喝杯蔬菜汁

吃得油膩后喝杯蔬菜汁解油膩健康又有效，比如芹菜汁，西紅柿汁，黃瓜汁等等，其中的營養(yǎng)元素可以幫助消化，促進(jìn)身體新陳代謝，從而起到解油膩的效果，而且還能促進(jìn)排毒，預(yù)防上火。

3.別在小空間停留

過年過節(jié)不僅吃得豐盛，而且男士們也愛抽煙，如果吃得油膩如果感覺惡心，要及時到戶外呼吸一下新鮮空氣，不要在人多狹小的空間里停留太久，否則會加重不適感。

可以稍微在戶外走走，輕輕揉一下自己的胸前，調(diào)整好自己的呼吸，讓自己平靜下來等等都能幫忙緩解油膩惡心感。

4.下頓吃得清淡些

過年過節(jié)面對著餐桌上豐盛的食物，一定要控制住自己，不要猛吃特吃，如果這頓飯吃得油膩了，那么，下頓飯吃的時候，就吃一些清淡的，否則腸胃負(fù)擔(dān)會更重。

3、吃太油膩的危害

1.導(dǎo)致肥胖

在所有的食品中，油脂的單位熱量最高，1克即可產(chǎn)生9千卡的熱量。如果每人每天多吃進(jìn)1茶匙（15克）油，一個月后體重就會增加700—800克，一年就會增加體重近10公斤。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會隨之而來。

2.易患心臟病、腦中風(fēng)

飲食油大，吃油多，可導(dǎo)致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。而這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上，造成動脈硬化，最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，結(jié)果就是心臟病發(fā)作；一旦阻塞腦血管，結(jié)果就是腦中風(fēng)。

3.引生癌癥

有些癌癥，如結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌等，都與“油大”有著直接或間接的聯(lián)系。因此，美國食品藥物管理局甚至建議食品生產(chǎn)商在食品標(biāo)簽上說明：飲食中脂肪總量低可減少罹患結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌的風(fēng)險。

吃進(jìn)胃里的油脂過多，膽汁也會相應(yīng)增加分泌。當(dāng)高脂肪、低纖維的食物進(jìn)入結(jié)腸后，結(jié)腸中的一些有害菌可將其中的膽汁分解轉(zhuǎn)化為某種致癌物，從而增加患結(jié)腸癌的機(jī)會。

女性體內(nèi)雌激素水平高，罹患乳腺癌的幾率就高。油脂吃得過多易致肥胖，而肥胖的婦女體內(nèi)雌性激素的水平普遍較體瘦婦女高。

相信大家看了上面的介紹后，就知道如何消除過節(jié)飲食攝取的過多油脂了，上面介紹的方法都是非常不錯的，可以適當(dāng)了解，當(dāng)有聚餐宴會時，吃了太多油膩的食物，就可以用上面介紹的方法進(jìn)行調(diào)理，上面介紹的危害是希望能夠引起大家的重視。