橙子，蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實(shí)，味甘酸性涼，其中含有大量的維生素、纖維素、有機(jī)酸、糖分、蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，因此備受大家所喜歡。但其實(shí)也不是所有人都可以吃橙子的，接下來就讓我們來一起了解一下吧！

本文目錄

1、什么人不適合吃橙子？

2、吃橙子要注意什么？

3、橙子有什么功效？

什么人不適合吃橙子？

1、脾胃虛寒、畏寒畏冷等寒性體質(zhì)的人群不宜食用橙子。因?yàn)槌茸悠疀?，這幾類人群食用后，會(huì)增加體內(nèi)的寒氣，引起身體的不適。

2、胃酸分泌較多者不宜食用。橙子中含有多種有機(jī)酸性物質(zhì)，會(huì)刺激胃酸的分泌，加重胃部不適。

3、經(jīng)常腹瀉者慎食。橙子性涼，有滑腸通道的作用，對于經(jīng)常腹瀉的人群來說，更是會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，長期如此，還會(huì)引起身體脫水，體內(nèi)電解質(zhì)失衡。

4、糖尿病人不宜食用。橙子中含有豐富的糖類物質(zhì)，食用后容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖含量升高，所以糖尿病人不宜食用。

吃橙子要注意什么？

1、橙子不宜空腹食用。人體早上空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)，體內(nèi)的胃酸含量本身就分泌較多，空腹食用橙子還會(huì)刺激胃酸的分泌，引起反酸、惡心、嘔吐等身體不適的情況。

2、橙子不宜與蛋白質(zhì)含量豐富的食物同時(shí)。蛋白質(zhì)遇酸會(huì)變性，產(chǎn)生沉淀物，影響食物的消化及吸收，造成消化不良。常見蛋白質(zhì)含量豐富的食物有：牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉、蝦、蟹等食物。

3、新鮮橙皮不宜泡水飲用?，F(xiàn)在很多商家為了延長橙子的保質(zhì)期，會(huì)在橙子表皮涂有一層蠟質(zhì)，這些蠟質(zhì)對人體有害，所以橙皮不宜用來泡水食用。

橙子有什么功效？

橙子味甘、酸，性涼。具有、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。

橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療、、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞。

半個(gè)橙子就能滿足你一天的維c需要，而且鮮橙中還含有維生素P及有機(jī)酸，能保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)白細(xì)胞活性、抵抗自由基，對人體新陳代謝有明顯的調(diào)節(jié)作用。

總結(jié)：橙子中富含維生素C，適量吃可以有效幫助補(bǔ)充營養(yǎng)，也可以補(bǔ)充維生素！但也不是所有人都可以吃的，因此大家在吃的時(shí)候要注意！