板栗，口感香軟可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，在板栗仁中含有維生素、礦物質(zhì)、淀粉、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，在適量的前提下，女人經(jīng)常食用板栗，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還有促進(jìn)代謝、提高身體免疫力等作用。那月經(jīng)期可以吃板栗嗎？具體如下！

本文目錄

1、月經(jīng)期可以吃板栗嗎？

2、板栗一次吃多少合適？

3、吃板栗的好處是什么？

月經(jīng)期可以吃板栗嗎？

女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌謇?，女性在月?jīng)期間食用板栗具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)健康的作用。

板栗在中醫(yī)里面是性質(zhì)偏溫?zé)岬牟牧希?jīng)期適當(dāng)?shù)氖秤冒謇鯇?duì)女性有益處；從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來說，板栗富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，月經(jīng)期間，女性的身體免疫力較差，適當(dāng)?shù)某砸恍┌謇蹩梢蕴岣邫C(jī)體免疫力，有助于女性健康。

板栗一次吃多少合適？

板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值是比較高的，其中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、淀粉以及多種礦物質(zhì)化合物，適量食用對(duì)人體的健康具有好處；但適量食用板栗并沒有什么壞處，但過量食用板栗有脹氣的風(fēng)險(xiǎn)，不利于身體健康，尤其是本身腸胃就不是很好的人群，更是需要慎食板栗，以免加重腸胃不適的情況，不利于健康。

吃板栗的好處是什么？

1、滋補(bǔ)身體

板栗中含有的營(yíng)養(yǎng)差不多，而且人們食用后都能盡快把它們含有的營(yíng)養(yǎng)吸收和利用能補(bǔ)充益氣緩解體虛，并能促進(jìn)身體代謝，提高身體各器官功能，經(jīng)常食用能滋補(bǔ)強(qiáng)壯身體會(huì)提高人類身體健康水平。

2、補(bǔ)脾健胃

板栗都是能補(bǔ)脾健胃的健康食材，但相對(duì)來說熟板栗補(bǔ)脾健胃的功效更加出色，它能緩解人體脾胃虛寒和脾胃不和更能讓人類腹部脹痛和消化不良的癥狀很快減輕。而生產(chǎn)力中還有一些不易消化的物質(zhì)，人們過量吃生板栗時(shí)，容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，會(huì)讓消化不良的癥狀加重。

3、延年益壽

板栗都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的存在，它們能為身體補(bǔ)充豐富植物蛋白和多種氨基酸，還能讓人體吸收一些礦物質(zhì)與類黃酮，這些營(yíng)養(yǎng)被人體吸收后可以促進(jìn)身體代謝并能增強(qiáng)人體自身的抗衰老能力，經(jīng)常食用能延緩益壽。

4、補(bǔ)腎強(qiáng)腰

板栗是能補(bǔ)腎強(qiáng)腰的健康食材，它們能入腎經(jīng)可提高人類腎功能，能預(yù)防緩解腎虛，對(duì)人類因腎功能不全或腎虛導(dǎo)致的腰膝酸軟，腰腿疼痛都有良好緩解作用。在板栗之中生板栗補(bǔ)腎藏藥的工作比熟板栗要更加出色，它對(duì)男性的性功能減退以及陽痿也有一定緩解作用。

總結(jié)：女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍責(zé)嵝缘氖澄?，例如紅棗、牛肉、桂圓等，這些食物都有助于經(jīng)血排出，也能夠起到滋補(bǔ)身體的作用。