眾所周知，牙病是對(duì)人們的正常生活有很嚴(yán)重的影響，牙疼大多數(shù)情況是由齲齒造成的，齲齒也就是我們平常所說(shuō)的蛀牙，大家都知道吃糖吃多了會(huì)蛀牙，其實(shí)蛀牙還有很多因素。那吃哪些東西容易得蛀牙？快來(lái)讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃哪些東西容易得蛀牙？

2、喝牛奶不刷牙會(huì)蛀牙嗎？

3、蛀牙有什么原因？

吃哪些東西容易得蛀牙？

1、蘇打餅干

蘇打餅干是發(fā)酵和高度加工的產(chǎn)品，對(duì)牙的危害比糖還大。但很多人并不知道蘇打餅干的升糖指數(shù)比較高，更容易生齲齒。

在咀嚼時(shí)會(huì)越來(lái)越黏，有不少殘留在牙縫中，導(dǎo)致細(xì)菌分解的時(shí)間更長(zhǎng)，牙齒被酸腐蝕的時(shí)間也就更長(zhǎng)。

2、水果干

當(dāng)水果變干或脫水后，糖分就會(huì)很濃縮。這就意味著，水果干也會(huì)像糖果一樣黏黏地膠著在牙齒上，增加酸腐蝕牙齒的風(fēng)險(xiǎn)。

3、葡萄柚

不少人把葡萄柚當(dāng)作健康又營(yíng)養(yǎng)的早餐，但是它酸性很強(qiáng)，被嘴里的酶分解后，對(duì)牙釉質(zhì)的傷害會(huì)更大。

4、咖啡

咖啡中的鞣酸會(huì)讓牙齒變得黃漬斑斑，在嘴中停留的時(shí)間越長(zhǎng)，鞣酸對(duì)牙齒的傷害就越大。所以不要每天喝太多咖啡。

5、蘇打飲料

蘇打飲料比蘇打水更傷牙，因?yàn)樗鼈兲?hào)稱無(wú)糖，所以酸味不足，會(huì)加入磷酸。磷酸對(duì)牙釉質(zhì)的傷害也不可小覷。

喝牛奶不刷牙會(huì)蛀牙嗎？

牛奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在睡前喝還可以達(dá)到安神的作用，但是喝牛奶時(shí)建議在刷牙前喝，在刷牙后喝，容易導(dǎo)致牛奶的殘液留存在口腔中滋生細(xì)菌，長(zhǎng)期容易形成牙菌斑，從而引起蛀牙等情況發(fā)生。

若是在白天喝牛奶，可以在喝完后喝杯溫水，可以將牛奶中的殘液沖洗下去。

牛奶的營(yíng)養(yǎng)豐富，一些牛奶的殘液會(huì)留在牙齒的縫隙和牙齒表面上，容易滋生細(xì)菌，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間發(fā)酵后，會(huì)產(chǎn)生一些惡臭味。殘液當(dāng)中含有糖分和細(xì)菌，在口腔中存活，會(huì)破壞口腔內(nèi)的酸堿平衡，容易形成牙菌斑導(dǎo)致蛀牙等情況。

蛀牙有什么原因？

1、口腔衛(wèi)生環(huán)境差

人體分泌的唾液可以抑制口腔內(nèi)的酸性物質(zhì)，保護(hù)牙齒，若是口腔里面的酸性物質(zhì)過(guò)多，就會(huì)容易引起蛀牙。

2、口腔衛(wèi)生習(xí)慣不好

殘留在口腔內(nèi)的食物殘?jiān)任镔|(zhì)沒(méi)有得到及時(shí)清理，長(zhǎng)期留存在口腔內(nèi)，造成細(xì)菌在里面生長(zhǎng)發(fā)育，從而形成牙菌斑引起蛀牙等情況。

3、牙齒情況不好

牙齒主要由鈣、磷、等物質(zhì)構(gòu)成，牙齒長(zhǎng)期攝取不到營(yíng)養(yǎng)，就容易導(dǎo)致牙齒鈣化，降低抗酸能力，引發(fā)蛀牙。

4、食物原因

經(jīng)常吃糖類、碳酸飲料的人群，牙釉質(zhì)容易被腐蝕，形成蛀牙。

總結(jié)：牙齒是人咀嚼食物的重要器官，一口好的牙齒不只是能夠起到美觀的效果，還能幫助胃更好的消化食物，所以牙齒的健康不容忽視。