生活中經(jīng)?？梢钥匆?ldquo;無糖月餅”、低糖月餅，特別是針對糖尿病人、患有消化系統(tǒng)疾病的患者和兒童制作的。那么無糖月餅糖尿病人可以吃嗎？一塊月餅的熱量是多少？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、無糖月餅糖尿病人可以吃嗎

2、一塊月餅的熱量

3、無糖月餅怎么挑選

無糖月餅糖尿病人可以吃嗎

無糖月餅是用甜味劑代替蔗糖

有糖尿病的老人，以前只能看家里人吃月餅，別人都吃膩了，可他們卻只能眼饞咂嘴。于是，號稱沒有蔗糖的月餅就冒出來了。沒糖咋還甜呢，這是木糖醇之類的甜味劑起的作用。雖然用甜味劑代替蔗糖，大大降低了糖尿病患者的風險，但是別忘了，某些餡料本身就含有大量的糖分，加上面皮中也含有可轉化為糖的淀粉，雖能獲得口感上的甜味，但會對人體肝臟、神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生危害。所以還是不能只圖嘴巴痛快。

另外，還有消息說，有些無糖月餅只是一種概念的炒作，只是把里面的蔗糖換成了麥芽糖，這種月餅對一些糖尿病人群同樣有危害。

現(xiàn)在還有一種晶瑩剔透的冰皮月餅，用糯米粉做皮，非?？蓯邸Ｓ械娜苏J為沒有了傳統(tǒng)月餅皮的油汪汪和糖分，就會好消化多了。實際上，糯米也屬于不好消化的東西，加上冰凍后口感更好，對胃的摧殘也更大了。

一塊月餅的熱量

一塊月餅的熱量：421大卡/100g。100g所含熱量需要慢跑62.8分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物68.91克;脂肪12.92克;蛋白質9.46克。

1顆月餅熱量＝1份排骨便當。傳統(tǒng)月餅熱量高，單顆熱量動輒700至800大卡，吃完一顆就等於嗑下一整個排骨便當。

但飽足感卻較低，總還要吃些其他食物才覺得飽，因此以往有許多人在中秋連假狂吃月餅後發(fā)現(xiàn)腰圍變粗、體重上升，臉也吃成了月餅臉，後悔不已。

無糖月餅怎么挑選

科學選用月餅的方法應計算無糖月餅中的熱量和脂肪量，選用月餅時可暫時減少部分主食攝入，在賞月時可以將月餅作為加餐進行品嘗(建議每次選食不超過35克)，這樣既不會造成攝食熱量嚴重超標，也可品嘗多種不同口味的月餅。