枸杞一年四季均適合食用，經(jīng)常飲用可以改善身體體質(zhì)，對(duì)于睡眠質(zhì)量不佳、難以入睡等睡眠問(wèn)題均有一定的緩解作用，有利于提高睡眠質(zhì)量。枸杞為什么越曬越濕？枸杞每天吃多少粒合適？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、枸杞為什么越曬越濕

2、枸杞每天吃多少粒合適

3、羊肉枸杞子姜粥

枸杞為什么越曬越濕

枸杞含糖較多，在40%以上，極易吸潮泛油、發(fā)霉和蟲蛀;而且其成分的色質(zhì)也極不穩(wěn)定，容易變色，是中藥材中較難保養(yǎng)的品種。普通的貯藏方法很難使之妥善保管，達(dá)到防潮、防蛀、防悶熱的目的。

枸杞每天吃多少粒合適

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用。任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用，枸杞也不例外。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右。

羊肉枸杞子姜粥

枸杞子、生姜各30克，羊肉100克，大米80克，鹽3克，味精1克，蔥花少許

1、大米淘凈，泡半小時(shí)；羊肉洗凈，切片；生姜洗凈，去皮，切絲；枸杞子洗凈。

2、大米入鍋，加水旺火煮沸，下入羊肉、枸杞子、姜絲，轉(zhuǎn)中火熬煮至米粒軟散。

3、慢火熬煮成粥，加入調(diào)味料，撒上蔥花即可。

本粥具有祛風(fēng)止痛、溫中暖胃、補(bǔ)腎助陽(yáng)的作用。