葛根的粉碎加工制成葛根粉，具有調(diào)節(jié)胃腸功能、保護心血管、降低血糖的作用，還具有改善皮膚健康、促進代謝的功效。葛根粉可以減肥嗎？葛根粉減肥怎么吃最好？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、葛根粉可以減肥嗎

2、葛根粉減肥怎么吃最好

3、葛根食療方法

葛根粉可以減肥嗎

葛根粉對于減肥也是有一定功效的，因為葛根其實本身就能夠很好的幫助，腸胃道的消化，而且還能夠加快體內(nèi)的新陳代謝，所以就能夠很好的得到有效的調(diào)理，有助于減肥。而在減肥期間，飲食上也要多加注意，不要吃一些過于油膩類的食物，也不要吃一些上火的食物，一定不要暴飲暴食，最好是少吃多餐，這樣才能夠有效的幫助得到緩解。而且在減肥的時候，最好是適量的做一些體育運動，飯后多走動走動，也可以順時針按摩腹部，具有消化的作用。

葛根粉減肥怎么吃最好

若以葛根粉為主食，可將其作為主食食用，葛根粉是從葛根中提取而成，具有清熱解毒、補腎健脾、清腸等功效。葛粉確實有減肥的功效，但也不能亂吃，最好用酸奶來泡葛粉成糊狀。首先用溫水沖開葛粉，待其冷卻后，再加入酸奶倒入葛粉糊中，攪拌均勻，即可服用。

葛根食療方法

一、葛根粥

用料：葛根30克，粳米50克。

功效：葛根味甘、涼，有清熱除燥、生津止渴、降壓降糖之功；粳米有養(yǎng)胃生津之效。

制作要點：粳米洗凈浸泡一宿，與葛根同入砂鍋內(nèi)，加水1000克，用文火煮至米開粥稠即可?？僧旓嬃?，不限時間稍溫食用。

適用人群：高血壓、冠心病、老年性糖尿病等陰虛內(nèi)熱、口渴多飲；亦可用于濕熱瀉痢、熱病傷津口渴等。

二、葛根鯽魚湯

用料：葛根50克，鯽魚150克，姜片適量。

功效：葛根味甘、涼，有清熱除燥，生津止渴之功；鯽魚性味甘平，有健脾利水作用。

制作要點：將葛根清除雜質(zhì)，洗凈切片，將鯽魚洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加水750毫升，猛火煮沸半小時至250毫升即成。

適用人群：主要用于因風熱、骨火所致的頭痛、發(fā)熱惡寒、四肢不舒、周身骨痛及無汗、水腫、小便不利等癥。

三、葛根茅根瘦肉湯

用料：葛根30克，茅根15克，瘦肉125克，姜片適量。

功效：根味甘、涼，有清熱除燥，生津止渴之功；茅根味甘性寒，有涼血止血、清熱利尿的作用；瘦肉味甘性平，有滋陰潤燥之效。

制作要點：將藥材揀去雜質(zhì)、洗凈，加入沖洗干凈的瘦肉，加清水750毫升，煮沸半小時至250毫升即成。

適用人群：風寒所致的感冒頭痛、發(fā)熱惡寒、浮腫、小便不利或尿道感染及熱性病的煩渴、胃熱嘔吐、肺熱咳嗽等癥。