束腰帶，很多想要擁有小細(xì)腰的人常常會(huì)使用到的工具，拋開(kāi)使用束腰帶的壞處不說(shuō)。束腰帶能夠起到很好的固定腰部的作用。特別是對(duì)于腰部有損傷的患者來(lái)說(shuō)，使用束腰帶能夠幫助固定腰部，減輕腰部壓力的作用，促進(jìn)腰部損傷的恢復(fù)。相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、束腰帶可以保護(hù)腰部嗎？

2、運(yùn)動(dòng)時(shí)為什么要用束腰帶？

3、用束腰帶怎么瘦腰？

4、用束腰帶有哪些壞處？

束腰帶可以保護(hù)腰部嗎？

像是腰椎手術(shù)后或腰椎間盤(pán)突出癥康復(fù)期的穩(wěn)定階段，疲勞引起的腰、腹、背部的不適，骨刺、腰痛、坐骨神經(jīng)痛、腰椎病、腰肌勞損等腰椎綜合癥的預(yù)防和輔助治療都可以用束腰帶，因?yàn)槭鼛в休^硬質(zhì)的護(hù)腰能夠在日?；顒?dòng)或運(yùn)動(dòng)過(guò)程中提供一定的支撐力，托住彎折過(guò)大的腰部，減輕其肌肉所受的力，保護(hù)腰部不會(huì)扭傷或酸痛，起到很好的護(hù)腰作用。

想通過(guò)束腰帶達(dá)到瘦腰減肥目的的人群，一般使用時(shí)間每天不宜超過(guò)6小時(shí)，在吃飯的時(shí)候要取下，飯后再戴上；在睡覺(jué)的時(shí)候也要取下，起床后再戴上，同時(shí)通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)腰腹核心的肌肉的力量，提高基礎(chǔ)代謝，加快腰腹部位的燃脂，可讓腰腹部線條更好看，瘦腰效果更明顯有用。

運(yùn)動(dòng)時(shí)為什么要用束腰帶？

束腰帶可在一定程度上加強(qiáng)肌肉力量，減少腫脹，肌肉在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受到刺激，新陳代謝加快，肌肉細(xì)胞中水的量增多，導(dǎo)致細(xì)胞會(huì)有膨脹的感覺(jué)，適當(dāng)施加壓力有助于使運(yùn)動(dòng)更為輕松有力，因此很多健身愛(ài)好者在做運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)佩戴束腰帶。

束腰帶可以對(duì)肌肉施加一定壓力，調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)受力平衡，特別是大重量的力量訓(xùn)練要用到軀干時(shí)，它能固定腰部，防止發(fā)生腰部發(fā)力過(guò)多，彎曲過(guò)度導(dǎo)致的勞損現(xiàn)象，一般佩戴時(shí)間從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始時(shí)佩戴，一直到運(yùn)動(dòng)結(jié)束后取下。

用束腰帶怎么瘦腰？

束腰帶能夠?qū)ρ渴┘油庠诘膲毫?，從而幫助加快新陳代謝，輔助瘦腰塑身。但是要而且束腰帶能夠用外力暫時(shí)性的將松散的脂肪聚攏，視覺(jué)上給人以腰部變細(xì)的錯(cuò)覺(jué)。

使用束腰帶瘦腰方法很簡(jiǎn)單，將束腰帶按照說(shuō)明方法直接佩戴好即可。一般想要有效瘦腰的話，可以在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候使用束腰帶既能夠保護(hù)腰部不受傷，還能夠增加腰部壓力來(lái)加快脂肪燃燒。

用束腰帶瘦腰的時(shí)候要注意，只能夠輔助使用，不能過(guò)度依賴(lài)束腰帶。配合科學(xué)的運(yùn)動(dòng)以及健康的飲食才能夠更好地瘦腰。

用束腰帶有哪些壞處？

用束腰帶不僅不能夠瘦腰，還可能引起諸多的壞處：

1、內(nèi)臟受壓迫：束腰帶使腹部受到外在的壓力，影響肺部的功能之外，還影響到全身器官供氧不足。

2、影響消化。束腰帶限制了腸道正常的蠕動(dòng)，很容易導(dǎo)致消化不良還會(huì)限制營(yíng)養(yǎng)的吸收利用。

總結(jié)：束腰帶可以避免腰腹部產(chǎn)生意外的傷害，通常佩戴的時(shí)間較長(zhǎng)，基本白天活動(dòng)的時(shí)候都需要佩戴，在睡覺(jué)的時(shí)候就脫下。