眾所周知，楊柳細(xì)腰被稱為女性的曲線美，不少的年輕菇?jīng)鲈谶€小的時(shí)候就使用各種腰箍來束腰，殊不知這種做法是百害而無一利，對(duì)于年輕的少女來說更不利于身體的健康發(fā)育。相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、束腰有哪些危害？

2、束腰真的能瘦肚子嗎？

3、如何健康使用束腰？

束腰有哪些危害？

腰箍如果扎的過緊就會(huì)導(dǎo)致腹內(nèi)的壓力增高，長(zhǎng)久以后會(huì)使消化系統(tǒng)的功能降低，也會(huì)勒緊肌肉，會(huì)改變內(nèi)臟的位置，從而引起一些慢性疾病，并影響進(jìn)食的量和呼吸困難，而對(duì)于已婚婦女來說甚至還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，因此束腰對(duì)于年輕少女和已婚婦女來說都是不可行。

如果為了追求型體美而盲目的減肥，這對(duì)生理發(fā)育的影響頗大，因?yàn)榕栽陆?jīng)期來潮的時(shí)候身體里面至少要擁有17%的脂肪，具有22%的脂肪才能夠維持月經(jīng)的穩(wěn)定、正常，而如果是想要懷孕、不如者則必須擁有22%以上的脂肪才能夠滿足需求。在女運(yùn)動(dòng)員中常常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，就是運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪消耗過多所導(dǎo)致的，因此，女性不要盲目的減肥，應(yīng)該保持17%以上的脂肪。

如果束腰過緊，勢(shì)必影響胸腹的起伏，使人呼吸不暢，同時(shí)壓迫下腔靜脈，使回流心臟的血量減少。束腰過緊，還會(huì)妨礙腹腔臟器的血液循環(huán)，影響胃腸蠕動(dòng)，降低消化和呼吸功能，久而久之，可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良。同時(shí)因?yàn)槟c的蠕動(dòng)減慢，大便停滯的時(shí)間延長(zhǎng)，容易導(dǎo)致便秘，誘發(fā)痔瘡、肛裂等疾病。經(jīng)常束腰還會(huì)影響腰、腹及盆腔的血液循環(huán)，容易引起盆腔充血，影響正常月經(jīng)。

束腰真的能瘦肚子嗎？

束腰是一種輔助性的塑身道具，長(zhǎng)期佩戴束腰的話，使腰、腹部長(zhǎng)期處于勒緊的狀態(tài)下，會(huì)使人食欲減小，從而減少進(jìn)食，會(huì)有一定的瘦腹部的效果。

但并不一定，如果在穿戴束腰的同時(shí)沒有控制好飲食，一天吃很多的話，就算長(zhǎng)期佩戴束腰的話，也是沒有什么明顯效果的。

如何健康使用束腰？

1、穿戴

在穿戴束腰前現(xiàn)在里面穿一件貼身吸汗的打底衣，之后需要分清束腰的上下以及正反，按照從下往上的順序開始進(jìn)行佩戴，一般扣子在外邊的是正面，將有排扣的一面穿在前面且品牌標(biāo)志在上面，然后把扣子從下往上扣就穿戴完成了。

2、時(shí)間

對(duì)一些產(chǎn)婦來說，開始時(shí)每次佩戴的時(shí)間不能過長(zhǎng)，一小時(shí)左右即可，大約一周之后再增加，每周可以增加1-2小時(shí)，最多不能超過8小時(shí)，對(duì)于一些健身的人來說，建議每次佩戴2-3小時(shí)左右。

具體可以根據(jù)自身的身體情況來決定，不要為了效果硬撐，睡覺以及經(jīng)期時(shí)不能佩戴。

總結(jié)：建議愛美的女士不要過度束腰，也不要長(zhǎng)時(shí)間束腰，如果實(shí)在嫌腰圍太粗，那么做腰腹部健美操是既健康又瘦身的好辦法。