桂圓，又稱龍眼、荔枝奴、亞荔枝、燕卵，為無患子科植物，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作藥用。與荔枝、香蕉、菠蘿(鳳梨)同為華南四大珍果。是我國南亞地區(qū)的名貴特產(chǎn)，歷史上南方“桂圓”北“人參”之稱。那用來泡水喝對胃部好嗎？快一起來了解一下吧！

本文目錄

1、桂圓泡水喝對胃好嗎？

2、桂圓泡水有什么好處？

3、桂圓每天吃多少粒合適？

4、桂圓泡水怎么泡？

桂圓泡水喝對胃好嗎？

桂圓中的糖分，可以幫助喚醒味覺，提高食欲，其中的膳食纖維可促進胃腸蠕動，幫助食物消化吸收，所以桂圓泡水喝對胃是有一定好處的。

只不過需要注意的是，桂圓中的含糖量較高，要是食用過多的話，反而會對胃腸粘膜造成刺激，引起反酸、惡心、干嘔、上腹疼痛等不適，因此桂圓泡水不宜多喝。

桂圓泡水有什么好處？

1、美容養(yǎng)顏

桂圓中含有比較多的氨基酸和維生素物質(zhì)，而氨基酸人體中蛋白質(zhì)構(gòu)成的重要物質(zhì)，能夠有效的改善肌膚，使皮膚細嫩有光澤，達到一定美容養(yǎng)顏的功效。

2、補血益氣

桂圓性溫，含有比較豐富的鐵元素，有一定的補血作用，對體質(zhì)虛寒、氣血不足的患者有一定的輔助作用。

3、寧心安神

桂圓肉中含有比較豐富的微量元素，比如：鐵和鉀，能夠促進血紅細胞的再生功能，有寧安神的作用，對心慌、心悸癥狀有所改善。

桂圓每天吃多少粒合適？

由于桂圓所含的糖分非常高，全糖含量大約占12.38%-22.55%，還原糖含量大約有3.85%-10.16%，進食后所含的糖分在體內(nèi)很容易轉(zhuǎn)化成葡萄糖被人體利用，吃多了對健康不利，加上桂圓性溫，吃多了容易導致人體發(fā)胖、內(nèi)生濕熱，因此建議桂圓每天吃的數(shù)量在5-10粒是比較合適的。

桂圓泡水怎么泡？

桂圓泡水的話可以選擇去殼和不去殼，桂圓的殼也是一味中藥材，有一定清除毒素的作用，但是殼表面有灰塵和其他污垢，桂圓肉的話就比較干凈，可根據(jù)自己的喜好來選擇合適的方法，一般桂圓泡水的方法如下：

1、準備溫開水和適量的桂圓。

2、在杯中倒入適量的溫開水，加入桂圓肉或者整個桂圓。

3、蓋上蓋子泡制3-5分鐘即可。

總結(jié)：桂圓泡水喝對胃有的一定的好處，但效果也是有限的，大家在吃的時候要注意！