桂圓，有一個常見的名字叫龍眼，因其種子圓墨光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中“龍”的眼睛，所以得名。桂圓肉質(zhì)極嫩，汁多甜蜜，美味可口，而且營養(yǎng)價值極高，具有益氣補(bǔ)脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等功效。那吃桂圓會加重濕氣嗎？快來讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃桂圓會加重濕氣嗎？

2、桂圓去濕氣要去核嗎？

3、吃桂圓注意什么？

4、桂圓與什么搭配最好？

吃桂圓會加重濕氣嗎？

中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣，正常情況下適量吃桂圓并不會加重濕氣，但若是吃多的話像桂圓這種甜膩的食物，容易加重本身體內(nèi)有濕氣的情況，造成濕滯上火的現(xiàn)象。

建議體內(nèi)濕氣重的不要吃桂圓，常吃一些薏米紅豆粥、山藥、茯苓、蓮子、芡實(shí)等食物健脾祛濕為好。

桂圓去濕氣要去核嗎？

桂圓核中也含有一定的營養(yǎng)成分，如果是用來泡水喝的話，那么去不去核都是可以的，建議可以不用去核，這樣不僅更方便，而且對人體來說營養(yǎng)價值也會更高一些。

但如果是吃桂圓肉的話，因?yàn)楣饒A核的質(zhì)地比較硬，食用后并不能被人體消化和吸收，所以在吃的時候需要先去掉核，這樣吃起來會更加方便一些。

吃桂圓注意什么？

1、糖尿病人不宜吃。桂圓中糖分的含量是比較多的，糖尿病患者吃了會加重身體的負(fù)擔(dān)。

2、孕婦不宜吃桂圓。桂圓性溫，孕婦吃了后可能會引起胎動，造成腹痛、漏紅等先兆性流產(chǎn)的現(xiàn)象。

3、經(jīng)期血量過多者不宜吃桂圓，桂圓有很強(qiáng)的補(bǔ)血作用，在經(jīng)期吃桂圓可能會增加經(jīng)血的排出量，使人出現(xiàn)大出血的情況，最好在經(jīng)期后吃桂圓，而且患有盆腔炎、尿道炎的女性最好也不要吃，以免加重病癥。

桂圓與什么搭配最好？

1、桂圓、紅糖是女性產(chǎn)后重要的調(diào)補(bǔ)食品,具有補(bǔ)血養(yǎng)血、養(yǎng)心安神、調(diào)中補(bǔ)虛的功效,經(jīng)常搭配食用，有助于體力恢復(fù)，也有益于調(diào)理氣血、美容養(yǎng)顏。

2、桂圓具有開胃益脾、補(bǔ)心長智、安神養(yǎng)血的功效，搭配健脾養(yǎng)胃的小米煮粥，可有效改善心脾兩虛所導(dǎo)致的失眠。

3、桂圓是補(bǔ)血藥，具有健脾養(yǎng)心、益氣生血的作用，搭配補(bǔ)氣養(yǎng)血的紅棗入茶或煮粥,對脾虛不生血、心不主血的貧血、心悸怔忡、面色蒼白、失眠不寐者有較好的療效。

4、桂圓搭配百合、燕麥煮粥，具有養(yǎng)心安神、養(yǎng)血活血、養(yǎng)陰生津等功效，對更年期貧血、焦慮、失眠等有緩解作用。

總結(jié)：桂圓屬于溫補(bǔ)類的食物，吃多了容易引起身體上火，特別是陰虛內(nèi)熱、痰火體質(zhì)、小孩、體壯的中青年人以及臉上長了痤瘡和身體紅腫的人群。