生活中有很多常見的水果，我們知道，常吃水果是有很大的好處的，水果中含有各種對人體有益的營養(yǎng)，但是有的水果是不宜多吃的，不然不僅會引發(fā)身體不適，還會導(dǎo)致肥胖。那么，水果吃多了好嗎？哪些水果不宜多吃呢？一起來看看！

1、不宜多吃的水果

1、芒果

芒果中除了含有豐富的維生素C，還含有大量的糖，糖尿病患者盡量少食用芒果，尤其在晚上，人們活動量減少，體內(nèi)所需熱量較低，食用后熱量不易消耗，將會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，長時間會導(dǎo)致身體肥胖。芒果中含有一種過敏元素，過敏體質(zhì)的人要謹(jǐn)慎食用。

有人喜歡將芒果放在鹽水中浸泡后食用，這并不能減少過敏源，只能改善口感。

2、山竹

山竹中富含烴基檸檬酸和山酮素等成分，山竹的烴基檸檬酸會抑制脂肪的合成、抑制食欲，經(jīng)常食用可以達(dá)到減肥的效果，但是在晚上食用山竹養(yǎng)生功效就會完全相反，晚上食用山竹會導(dǎo)致烴基檸檬酸中的酸中毒。

山竹不宜多吃，一天最多吃兩到三個。山竹屬于熱性水果，食用過多會使內(nèi)火增加，引起便秘，建議上火人群少食用山竹。

3、提子

很多人喜歡吃提子，因為提子皮和提子籽有抗氧化的作用，可以幫助人們預(yù)防心腦血管疾病。

提子中糖分含量很高，十幾個提子就相當(dāng)于兩碗飯的熱量，經(jīng)常食用會使體內(nèi)糖分增加，導(dǎo)致肥胖，甚至引發(fā)糖尿病。為了保持健康的身體，睡前少食用為妙。

4、火龍果

很多水果中都含有葡萄糖，火龍果也不例外，但是火龍果中的葡萄糖和其他水果中的葡萄糖有所不同，火龍果中的葡萄糖很容易被人體吸收，因此在晚上不要食用火龍果，尤其是糖尿病患者不宜多吃。此外，腸胃功能紊亂和容易引起腹瀉的人也不宜多吃。

5、榴蓮

榴蓮之所以被譽為水果皇后，是因為它可以幫助人體滋脾補氣，殺蟲止癢。

榴蓮中三分之二都是糖，患有高血壓、高血糖的人要謹(jǐn)慎食用，最好減少飯量再食用榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重病情。此外，心情煩躁、內(nèi)火旺盛者也需謹(jǐn)慎食用。

6、車?yán)遄?

車?yán)遄又泻胸S富的蛋白質(zhì)、糖、維生素以及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，其中鐵含量是所有水果中名列前茅的，它可以幫助人體補充所需的鐵，但是車?yán)遄又幸埠泻芏嗵欠郑砩鲜秤脮贵w內(nèi)糖分增加，導(dǎo)致肥胖，因此，糖尿病患者要謹(jǐn)慎食用車?yán)遄印?

7、釋迦

很多人聽到釋迦都會覺得陌生，其實釋迦就是我們平時所說的番荔枝，番荔枝含有的維生素和糖分較多，經(jīng)常食用會使人體血糖增加，嚴(yán)重的話甚至?xí)鹛悄虿?，糖尿病患者更要?jǐn)慎食用番荔枝，以免病情加重。

8、牛油果

牛油果又被稱為鱷梨，鱷梨果肉營養(yǎng)豐富，經(jīng)常食用可以健胃清腸、降低血脂和膽固醇。牛油果含有豐富的脂肪、糖和蛋白質(zhì)，因此，在晚上要少食用，防止體內(nèi)脂肪增加，導(dǎo)致肥胖，影響身體健康。建議小孩和老人在白天可以食用一個牛油果，幫助保護大腦發(fā)育和保護心血管不受損害。

9、荔枝

由于荔枝味道鮮美，很多人喜歡吃荔枝，但是，荔枝中的糖分含量很多，不能多吃，尤其在晚上吃荔枝會使體內(nèi)糖分增加，引起糖尿病，而且荔枝吃多了容易上火，引起便秘。老年人各個生理功能在逐漸減退，建議少食用糖分較高和容易上火的水果。

2、要吃應(yīng)季水果

遵循植物的生長規(guī)律，才能從它們身上獲取最大的能量。究竟哪些水果算是應(yīng)季水果呢？我們?yōu)槟阏砹怂募竟?jié)表。

12月-2月柿子、奇異果、甘蔗、橙子、柚子、桔子

3月-5月菠蘿、芒果、山竹、草莓、荔枝

6月-8月櫻桃、枇杷、桃、李子、火龍果、西瓜、甜瓜

9月-11月葡萄、石榴、梨、蘋果、棗、木瓜