油桃和香蕉，我們生活中常見的水果，而且營養(yǎng)價值豐富，味道酸甜可口，受到很多人的喜歡。從食物的性味成分上來看，油桃偏熱性，含有豐富的維生素、碳水化合物、膳食纖維、多種有機酸、多種糖類物質(zhì)及礦物質(zhì)成分；香蕉偏涼性，含有豐富的果膠、植物蛋白、B族維生素、維生素C、果糖及鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)元素，這兩種食物成分不相克，可以與之同食。相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、油桃和香蕉能一起吃嗎？

2、油桃和香蕉哪個熱量高？

3、油桃香蕉一起吃注意什么？

4、一天吃幾個油桃最好？

油桃和香蕉能一起吃嗎？

油桃是普通桃改良栽培而來，其肉質(zhì)細脆，清香可口，風味特佳，其成分中含有豐富的膳食纖維、維生素、果膠、有機酸、蛋白質(zhì)、鈣、鉀、磷等營養(yǎng)成分；而香蕉果肉松軟，香味特濃，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、維生素等微量元素，兩者同時食用的話不會相克沖突，是可以一起吃的。

油桃中含有的果膠物質(zhì)可以刺激腸胃，增加腸胃蠕動，而香蕉是常見的潤腸通便的水果，適量進食能幫助食物消化，預防便秘，兩者同時合理食用的話是沒什么問題的，但如果是食用過多的話，胃腸過于滑利可能會引起腹痛、拉肚子等胃腸道不適表現(xiàn)，因此建議油桃和香蕉不要同時吃太多，以免對健康造成影響。

油桃含有大量的果膠，可以刺激腸胃，增加胃腸蠕動，加上香蕉具有潤腸道的功效，適量食用可以起到幫助食物消化，預防便秘的效果，但要是食用過多，可能會引起拉肚子等胃腸道不適，尤其是胃腸道功能較弱，經(jīng)常便稀的人群，平時應該少量食用。

油桃和香蕉哪個熱量高？

油桃每100克44大卡，而香蕉每100克89大卡，在同等重量下，香蕉的熱量要比油桃高出一半左右。

一個油桃大概在50-100克左右，熱量在22-44大卡左右，屬于低熱量水果，一根香蕉大概在100-150克左右浮動，熱量在89-130大卡左右，不算是低熱量的水果，但也算不上是高熱量的水果，在日常適量食用并不會導致發(fā)胖問題。

油桃香蕉一起吃注意什么？

1、不宜空腹食用。油桃和香蕉中含有多種有機酸性物質(zhì)，空腹食用易刺激胃酸的分泌，使體內(nèi)胃酸過多，引起胃部的不適。

2、糖尿病人慎食。油桃和香蕉中含有豐富的糖類物質(zhì)，而且容易被人體吸收，對于糖尿病人而言，食用油桃和香蕉易使血糖上升，不利于血糖的控制。

3、腸胃不適者少食。油桃、香蕉具有一定的潤腸作用，腸胃有問題者平時應少量食用，不宜多吃，以免出現(xiàn)腹痛腹瀉等身體不適的癥狀。

4、容易腹脹者少食。油桃、香蕉中所含的膳食纖維在體內(nèi)吸水膨脹，會產(chǎn)生一定的飽腹感，因此容易腹脹者應少量食用。

一天吃幾個油桃最好？

根據(jù)《中國膳食健康指南》建議，每人每天吃200-300克水果，種類在2-3種是比較合理的食用數(shù)量，如果以一個油桃50-100克計算的話，一天吃1-2個油桃，然后再少量搭配香蕉等其它水果吃即可，如果是腸胃功能一般的人群，食用數(shù)量可相應的減少一些。

總結(jié)：油桃屬于溫性的水果，香蕉屬于寒性的水果，一起食用可以中和性味，可以防止出現(xiàn)上火或者腸胃受涼，而引起身體不適的情況，但油桃和香蕉都有促消化的作用，食用過多容易引起拉肚子的情況。