很多上班族需要長時間的面對電腦，因為工作的緣故，但是電腦對身體其實是有輻射和傷害的，所以長時間面對電腦，我們要注意飲食，注意防輻射，注意保護眼睛保護身體。那么，長期面對電腦可以喝什么？長期坐在電腦前喝什么最好？

1、長期面對電腦喝什么

一、綠茶

綠茶是近幾年來最為人們所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素c，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，最好在白天飲用以免影響睡眠。綠茶中含有的維生素c、維生素e，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。

二、豆腐味噌湯

味噌是用大豆發(fā)酵制成的，經(jīng)過研究證實味增含有一種特別的酵素，能將身體內(nèi)的放射線排出體外，因此對于曾經(jīng)接受過化療的癌癥病患，或是長期使用計算機的人都應(yīng)該經(jīng)常食用。大豆本身就含有許多天然的抗氧化劑，能夠預(yù)防老化，并且大豆中含有類黃酮素與女性荷爾蒙相似的天然物質(zhì)，對于女性來說，可以當(dāng)作一個很好的荷爾蒙替代品;對于素食者來說也是很好的蛋白質(zhì)來源。

三、綠豆薏仁湯

綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當(dāng)點心食用，對于消暑除煩非常有幫助。

四、枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一樣當(dāng)零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

五、菊花茶

菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花沖泡，連續(xù)飲用三個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜，口感更好?，F(xiàn)代藥理表明，菊花里含有豐富的維生素a，是維護眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效，經(jīng)常覺地眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

六、決名子茶

決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。

七、杜仲茶

杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對于經(jīng)常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期服用。

2、電腦輻射的危害

1、精子質(zhì)量降低，如果一個男人經(jīng)常的使用電腦，那么精子質(zhì)量就會下降的，并且孕婦也會經(jīng)常的發(fā)生自然流產(chǎn)的現(xiàn)象，還會導(dǎo)致胎兒畸形，可謂是苦不堪言，所以防止電腦輻射很重要。

2、對于眼睛有很大的傷害，經(jīng)常的會造成眼部的疲勞，并且很高輻射的污染還會對于視覺系統(tǒng)造成極大的影響，常常的會表現(xiàn)為：視力下降，有白內(nèi)障。

3、電腦輻射對人體危害其實是很大的，會導(dǎo)致癌癥，經(jīng)常的使用電腦，其污染是很嚴(yán)重的，并且十分的影響人的免疫和代謝的功能，嚴(yán)重的時候可造成癌癥，并且會讓人的體內(nèi)癌細(xì)胞增加。

4、心血系統(tǒng)造成影響，常常的會表現(xiàn)為：失眠、心悸、有的女人還會出現(xiàn)心動過緩、經(jīng)期絮亂，還有白細(xì)胞減少，免疫能力下降的現(xiàn)象的。

5、經(jīng)常的使用電腦，則就會出現(xiàn)一些亞健康的癥狀，常常會渾身酸痛，非常的疲勞，并且久坐在電腦面前，男性還很容易的前列腺炎疾病，可見電腦輻射對人體危害是很大的。

6、電腦屏幕產(chǎn)生的輻射量雖然很小，但是日積月累后仍會損傷皮膚，容易產(chǎn)生臉部色斑，眼睛周圍肌膚出現(xiàn)松弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈等。