油桃，桃子的一個(gè)品種，它跟其他品種區(qū)別不同就在于它的表皮是沒有絨毛的，適量的食用對(duì)我們的身體健康也有很好的益處。油桃是屬于熱性的水果，每天吃油桃的量一定要控制在合理的范圍，那荔枝和油桃能一起吃嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、荔枝和油桃能一起吃嗎？

2、荔枝和油桃一次吃多少？

3、吃油桃要注意什么？

4、吃油桃對(duì)身體有什么好處？

荔枝和油桃能一起吃嗎？

從營養(yǎng)成分上來看，荔枝和油桃營養(yǎng)價(jià)值豐富，主要含有水分、維生素、纖維素、胡蘿卜素、以及鈣、磷、鉀等多種微量元素，兩者成分不會(huì)產(chǎn)生相克反應(yīng)。

從性味上來看，荔枝性溫，味甘、酸，油桃性平，味甘，酸，兩者性味相同，但在性味較偏，一起食用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生較大的燥熱之氣，容易引起身體不適。

荔枝和油桃一次吃多少？

油桃：1個(gè)，荔枝：100克（不宜超過10顆）

因?yàn)槔笾陀吞叶际切詼氐氖澄?，吃多了容易上火，加之油桃和荔枝中含有較多的水分及果膠，如果兩者一起大量食用會(huì)導(dǎo)致腸胃的負(fù)荷，出現(xiàn)肚子脹疼等情況，因此建議適量食用為宜。

吃油桃要注意什么？

1、食后漱口

因?yàn)橛吞抑泻写罅康陌l(fā)酵糖類，食用后需要漱口，以免發(fā)酵糖在口腔內(nèi)殘留，導(dǎo)致細(xì)菌滋生，損害牙齒釉。

2、糖尿病人慎吃

油桃中的糖類含量豐富，如果糖尿病人一次性大量食用，容易導(dǎo)致身體血糖短時(shí)間內(nèi)快速升高，因此建議結(jié)合當(dāng)日糖分?jǐn)z入量適量食用。

3、體質(zhì)燥熱人群慎吃

體質(zhì)燥熱的人群不適合食用桃子等性溫的食物，如果一次性大量食用，很可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重上火，出現(xiàn)牙齦腫痛，便秘等不適。

吃油桃對(duì)身體有什么好處？

1、補(bǔ)益氣血

吃油桃可以幫助補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津，尤其適合大病之后有著氣血虧虛，面黃肌瘦營養(yǎng)不足，心悸氣短者的朋友食用。

2、緩解貧血

油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，另外由于在油桃里面含鉀多含鈉少，所以特別適合水腫病人食用。

3、止咳

油桃的桃仁提取物有抗凝血作用，能夠非常有效的抑制咳嗽中樞起到止咳的效果。

總結(jié)：油桃中含有豐富的維生素C，具有不錯(cuò)的抗氧化作用，而而荔枝中維生素的含量也不低，兩者同食有利于延緩衰老，美白肌膚，令皮膚更加光滑。