番石榴，作為水果的一種，在平時(shí)很多人都對(duì)番石榴比較的喜愛(ài)，這樣的食物首先吃起來(lái)的味道是非常不錯(cuò)的，同時(shí)我們吃番石榴的時(shí)候還可以起到養(yǎng)生功效。接下來(lái)就讓我們來(lái)了解一下具體的功效有哪些吧！

本文目錄

1、吃番石榴有哪些好處？

2、什么時(shí)候吃番石榴好？

3、番石榴沒(méi)熟怎么辦？

4、番石榴怎么保存？

吃番石榴有哪些好處？

1、開(kāi)胃助消化

番石榴味道芳香，口感酸甜適中，富含果酸和果糖，女人食用可促進(jìn)胃酸分泌，幫助食物消化，有利于改善食欲不振、消化不良的癥狀，如搭配一些酸梅粉拌食，其助消化開(kāi)胃的效果會(huì)更好。

2、潤(rùn)腸通便

番石榴富含膳食纖維，其果籽含有粗纖維等成分，女人適量食用可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加糞便的含水量，加快糞便從體內(nèi)排出，起到很好的潤(rùn)腸通便作用，可以有效改善便秘等癥狀。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

番石榴含有蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵、鉀、膳食纖維、胡蘿卜素、果糖等營(yíng)養(yǎng)成分，女人經(jīng)常食用可為人體提供能量，補(bǔ)充上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是健康飲食推薦的低糖水果之一。

4、提高免疫力

番石榴含有豐富的維生素C，而維生素C可增加中性粒細(xì)胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力；促進(jìn)淋巴母細(xì)胞的生成，提高機(jī)體對(duì)外來(lái)的和惡變細(xì)胞的識(shí)別和殺滅功能；能夠參與免疫球蛋白的合成，提高補(bǔ)體酯酶的活性，抑制病毒的生成，因此女人常吃芭樂(lè)補(bǔ)充維生素C能夠身體提高免疫力，減少疾病的發(fā)生率。

5、減肥瘦身

番石榴不僅顏色好看，果肉軟甜脆爽好吃，而且熱量低，膳食纖維豐富，食用飽腹感強(qiáng)，還促進(jìn)消化，幫助通便，能減少其他高熱量食物的攝入，幫助肥胖女士起到減肥瘦身的效果。

6、美容養(yǎng)顏

番石榴含有豐富的維生素C，這是一種抗氧化成分，食用之后能幫助清除體內(nèi)自由基，減少其對(duì)機(jī)體的損傷，延緩皮膚老化的速度；還能抑制黑色素形成，防止肌膚變黑和斑點(diǎn)的出現(xiàn)；另外維生素C還可促進(jìn)肌膚膠原蛋白的合成，有保持肌膚細(xì)嫩、光滑的作用，因此常吃番石榴有很好美容養(yǎng)顏效果。

什么時(shí)候吃番石榴好？

1、飯前半小時(shí)吃

如果想靠吃番石榴起到一定輔助減肥的效果的話(huà)，建議可以將番石榴放在吃飯前半小時(shí)左右吃，番石榴當(dāng)中的膳食纖維成分就能起到較好的飽腹感，這樣就能減少正餐時(shí)其他高熱量的食物攝入，從而達(dá)到減肥效果。

2、飯后半小時(shí)吃

吃完飯之后半小時(shí)左右也可以適量吃一點(diǎn)番石榴，這樣能夠促進(jìn)腸胃內(nèi)食物更好的消化，從而能避免體內(nèi)出現(xiàn)脂肪堆積的情況。

番石榴沒(méi)熟怎么辦？

1、自然催熟

番石榴本身有蘋(píng)果一樣，帶有乙烯，所以放置一段時(shí)間自己會(huì)成熟，如果想加快實(shí)際的話(huà)，可以用將番石榴密封在保鮮袋，作用能保證乙烯的濃度能盡可能的高，一般放3-5天后，番石榴就可以自然催熟。

2、蘋(píng)果催熟

如果覺(jué)得番石榴自身成熟還是太慢了，可以將番石榴和蘋(píng)果放在一起催熟，蘋(píng)果簡(jiǎn)直就是一個(gè)天然的催熟劑。

3、大米催熟

將沒(méi)熟的食材埋進(jìn)大米里的做法在農(nóng)村經(jīng)常見(jiàn)到，因?yàn)樽饔每梢苑胖梅褡陨淼囊蚁┝魇А?/p>

番石榴怎么保存？

1、吃不完的番石榴應(yīng)該放在干凈，干燥，密封的容器內(nèi)，或者將番石榴放進(jìn)保鮮袋里封口。

2、再將容器或者保鮮袋放進(jìn)冰箱或其它干凈，干燥，陰涼而避免陽(yáng)光直射的地方。

3、如果是常溫保存番石榴，最好在兩周內(nèi)將番石榴食用完，否則番石榴容易流失營(yíng)養(yǎng)元素。

總結(jié)：番石榴可促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能、常保身體健康，很適糖尿病患者食用，而且芭樂(lè)內(nèi)的維生素C有治男性不育癥的功效。另外果實(shí)也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，多吃易便秘。