春節(jié)期間很多人都喜歡吃一些比較油膩的食物，其實(shí)是比較正常的，因?yàn)榫鄄鸵话愣际浅赃@些下酒菜，但是吃油膩之后對(duì)身體的影響是很大的，特別是對(duì)于中老年人而言，所以我們春節(jié)的時(shí)候一定要注意飲食。那么，春節(jié)期間吃什么比較好？春節(jié)飲食注意事項(xiàng)有哪些？

1、春節(jié)飲食注意事項(xiàng)

1、不要暴飲暴食。春節(jié)人們終于從繁忙的工作中暫時(shí)的解脫出來(lái)，面對(duì)著更多的美食誘惑可以毫無(wú)顧忌的品嘗，面對(duì)那么多自己喜歡吃的美食可以大快朵頤，但是，千萬(wàn)不能暴飲暴食，一旦暴飲暴食就會(huì)導(dǎo)致胃腸出問(wèn)題，之前有過(guò)這樣的例子，因?yàn)楹绕【?，把胰臟都融化掉了。

2、少吃油膩的食物。春節(jié)期間因?yàn)榉偶購(gòu)氐椎男菹ⅲ瑢?dǎo)致了作息規(guī)律的改變，可能會(huì)出現(xiàn)連續(xù)熬夜的情況，這樣的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致身體的抵抗力和免疫力下降，也會(huì)導(dǎo)致我們胃腸功能的紊亂，如果再吃一些油膩的食物，會(huì)導(dǎo)致我們的胃腸很難吸收和消化，最終出問(wèn)題。

3、注意飲食衛(wèi)生。這一點(diǎn)非常關(guān)鍵，一定要想辦法杜絕不安全的隱患，因此，在購(gòu)置年貨的時(shí)候一定要非常的謹(jǐn)慎，無(wú)論是從超市還是市場(chǎng)購(gòu)買農(nóng)副產(chǎn)品盡量選擇新鮮蔬菜、水果，購(gòu)買一些肉類一定要去正規(guī)專營(yíng)店購(gòu)買，不要在街邊的小攤上購(gòu)買，至少安全的系數(shù)會(huì)高一些，而且如果在超市購(gòu)買的食品一定要注意生產(chǎn)日期及保質(zhì)期。精心挑選降低食品的安全隱患。

4、外出就餐盡量不選擇涼拌菜。想吃涼拌菜一定要在自己家里，如果去外面的飯店就餐，最好不選擇涼拌菜。

5、不吃野味?，F(xiàn)在生活水平提高了，只要有錢什么都可以吃到，如吃一些貓肉、鼠肉、蛇肉等等。但是，還是少吃野味，野味雖然美味，但是風(fēng)險(xiǎn)非常大，因?yàn)楹芏嗟囊拔稌?huì)有很多的寄生蟲，如果處理的不干凈，這些寄生蟲很容易進(jìn)入人體導(dǎo)致一些疾病。

6、少喝酒。雖然節(jié)日期間大家相聚是不能沒(méi)有酒的，但是飲酒要適度，千萬(wàn)不能過(guò)量，更不能酗酒，不僅容易傷害身體，還可能容易導(dǎo)致一些意外的發(fā)生，因此，喝酒一定要把握好度，既做到盡興，又不傷害健康。

2、立春調(diào)神養(yǎng)生原則

春季宜養(yǎng)肝，而怒傷肝，所以從立春開始，在精神調(diào)養(yǎng)上，要力戒除暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊，樂(lè)觀向上，保持恬靜、愉悅的好心態(tài)。

那么立春適宜通過(guò)哪些活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)自己的情志呢？

(1)坐功

在每天夜間11點(diǎn)~凌晨3點(diǎn)，運(yùn)氣調(diào)息，去除心中雜念，將呼吸調(diào)整得極其細(xì)長(zhǎng)緩慢，然后盤腿而坐，將雙手相跌壓在腿上，想兩側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)上肢和頭頸，同時(shí)兩肩上聳，身體上提，各3~5次，將口中津液咽入丹田3次，可治：風(fēng)氣積滯，頭痛，耳后及肩背疼痛、背痛、肘臂等各種雜病都可以治愈。

(2)春游踏青

春游踏青是傳統(tǒng)的休閑養(yǎng)生內(nèi)容之一。人們經(jīng)過(guò)寒冬收斂之季，此時(shí)應(yīng)適應(yīng)自然的生機(jī)，走出戶外去踏青。邀上三五好友或者與親人一起踏青郊游野餐不僅可以感受春光、放松心情，也能很好地增進(jìn)情誼。此外，在春天里進(jìn)行空氣浴和日光浴，能促進(jìn)健康，提高免疫力，空氣中的負(fù)離子可以振奮精神，使頭腦清醒、精力充沛。

(3)立春登山

登山時(shí)一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)體能的消耗大，不亞于一次遠(yuǎn)距離長(zhǎng)跑，比較適宜體質(zhì)較好的人。登山不僅可以使心肺功能得到極大的鍛煉，還能很快地消耗脂肪，鍛煉腿部肌肉力量。

(4)春季垂釣

垂釣不僅在于收獲魚，更在于怡養(yǎng)性情。在緊張工作之余，來(lái)到幽靜的曠野，休浴著陽(yáng)光，面對(duì)粼粼清波和兩岸隨風(fēng)飄蕩的垂柳，欣賞著青山綠水和藍(lán)天白云，呼吸著清新的空氣，臨風(fēng)把竿，優(yōu)哉樂(lè)哉。