荔枝，味道酸酸甜甜，食用后能夠促進體內(nèi)消化液的分泌，并刺激腸胃的蠕動，因此對于一些食欲不振、胃口不適很好的人群來說可以適當?shù)爻砸恍├笾?，可以起到促進食欲、健脾開胃的作用。但荔枝也不是所有人都可以吃的，接下來就讓我們來了解一下哪些人不能吃吧！

本文目錄

1、哪些人不建議吃荔枝？

2、荔枝一天吃多少顆合適？

3、荔枝有哪些吃法？

哪些人不建議吃荔枝？

1、血糖偏高者

荔枝中含有較高的糖分，食用后會引起體內(nèi)血糖的上升，血糖偏高的人群來說，在血糖控制不穩(wěn)定的情況下是不適合食用的，以免對身體健康造成不利的影響。

荔枝中含有較高的糖分，食用后會引起體內(nèi)血糖的波動，因此對于一些本身體內(nèi)血糖偏高的人群來說，在血糖控制不穩(wěn)定的情況下最好是不要食用荔枝，以免血糖上升，不利于疾病的恢復。

2、口腔潰瘍者

荔枝性熱，患有口腔潰瘍的人不適合吃，避免導致上火，加重其口感潰瘍，或者是不利于其健康的恢復，對人體的健康造成傷害。

3、陰虛火旺者

荔枝的性質(zhì)偏溫性，過量食用會增加體內(nèi)的熱氣，若自身本身體內(nèi)火氣較大、容易上火的人群來說建議最好是少吃或不吃，以免食用后出現(xiàn)上火的癥狀。

荔枝一天吃多少顆合適？

荔枝是屬于溫性的水果，其中含有較多的糖分，食用過多時容易出現(xiàn)上火的癥狀，所以每次在吃荔枝的時候都要控制好食用量，一般建議每天吃200克-250克左右就可以了。

具體食用量還是建議根據(jù)個人的體質(zhì)來決定，對于一些體內(nèi)火氣較大、容易上火的人群來說，則建議最好是少吃或不吃。

荔枝有哪些吃法？

1、直接吃：這是最簡單也是最方便的吃法，將荔枝外殼剝開即可食用。

2、做菜吃：有些地方喜歡將荔枝用來與其他菜搭配炒著吃，這樣吃的話荔枝味會更加豐富。

3、制成飲料：荔枝作為一種水果，可以用來自己自制成飲料，特別是制作成冰飲，很適合夏天食用。

4、曬成果干：還可以將荔枝曬干荔枝干食用，但荔枝干的口感沒有新鮮荔枝好，但是這樣會更利于保存。

總結(jié)：荔枝里面所含有的熱量以及糖分比較高，所以一定不能一次性吃的太多，容易肥胖。想要減肥的人糖分的攝入量一定要控制好。且荔枝吃得太多還容易引起上火的問題。