桂圓，其含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、礦物質、維生素等成分，性味甘、平溫、無毒，入心、脾、胃經(jīng)，有補心脾、益氣血、健脾胃、養(yǎng)肌肉等功效，所以營養(yǎng)價值和保健功效都很高。那吃桂圓可以補腎嗎？快讓我們來一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃桂圓可以補腎嗎？

2、桂圓一次吃幾個最好？

3、桂圓泡水喝去皮嗎？

4、桂圓怎么泡水喝？

吃桂圓可以補腎嗎？

桂圓因其假種皮富含維生素和磷質等有益成分，因此可以入藥，桂圓藥用始載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，其中提到桂圓性溫，味甘，入心、脾經(jīng)，具有補心脾、益氣血、健脾胃、養(yǎng)肌肉的功效，對于氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃等癥候的人群具有滋補的功效，但桂圓并不入腎經(jīng)，其功效也就沒有直接的補腎效果。

桂圓一次吃幾個最好？

桂圓中含有大量的維生素、微量元素等，有美容養(yǎng)顏、抗衰防老的作用，中醫(yī)認為，其性平、味甘，有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效，可用于心脾兩虛、面色萎黃、失眠多夢等癥狀，一般來說，一次吃3~5個即可，若過量食用，則可能會導致上火。

桂圓泡水喝去皮嗎？

如果是新鮮桂圓的話，則建議去皮再泡，因為新鮮桂圓的外皮具有很強的防護力，且桂圓肉質中本來就含有很多的水分了，直接泡的話，水分子不易將其中的有效成分溶出，導致泡水的療效比較差。

但要是干桂圓的話，則建議帶皮泡，因為干桂圓的吸水性較強，其中的有效成分很容易溶出，而且桂圓的外皮同樣可入藥，因此帶皮一起泡的療效會更好。

桂圓怎么泡水喝？

原料：干桂圓

做法：

1、干桂圓洗凈，一定要洗凈窩，如果你干凈不衛(wèi)生的話也可以去殼。

2、煮一鍋開水，倒入杯子中，剛煮沸的水才好喲。

3、將3-5粒干桂圓放入開水中，泡10-25分鐘即可。

4、記得泡的時候要弄開一下桂圓殼，否則跑出來的水沒有味道。

總結：桂圓無論是泡水喝，還是直接干吃，都不會對其中的營養(yǎng)和功效造成影響，所以桂圓泡水喝和干吃的效果沒有什么區(qū)別。