綠豆糕，中國傳統(tǒng)小吃。相傳中國古代先民，為尋求平安健康，端午節(jié)時(shí)會(huì)食用粽子、雄黃酒、綠豆糕、咸鴨蛋這些食物。按口味有南、北之分，北即為京式，制作時(shí)不加任何油脂，入口松軟，那吃綠豆糕會(huì)發(fā)胖嗎？具體如下！

本文目錄

1、吃綠豆糕會(huì)發(fā)胖嗎？

2、綠豆糕的熱量高嗎？

3、孕婦可以吃綠豆糕嗎？

4、吃綠豆糕注意什么？

吃綠豆糕會(huì)發(fā)胖嗎？

綠豆糕的主要原料是綠豆、黃油、糖等，其中含有較多的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，所以綠豆糕的熱量也是比較高的。

如果在短時(shí)間內(nèi)食用過多綠豆糕導(dǎo)致人體熱量攝入超標(biāo)的話，那么多余的熱量就有可能會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，從而會(huì)增加人體長胖的可能性，因此在吃綠豆糕的時(shí)候一定要注意適量食用，而且吃完之后也要適量地運(yùn)動(dòng)一下。

綠豆糕的熱量高嗎？

綠豆糕的熱量這里以100克可食部分計(jì)量，大約349大卡也就是1460千焦，在同類食物中其單位熱量是比較高的。每100克綠豆糕的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的15%。所以正在減肥的朋友們在吃綠豆糕的時(shí)候一定要注意控制好攝入量哦。

孕婦可以吃綠豆糕嗎？

綠豆糕香甜軟糯，油而不膩，具有極高的營養(yǎng)價(jià)值，能清熱解暑，還具有解毒的功效，能促進(jìn)人體的正常代謝，是老少皆宜、人人都愛的平民美食。但是其屬于涼性藥食，孕婦多食可能會(huì)腸胃不適，或虛火旺盛而引起口角糜爛、牙齦腫痛等。因此，孕婦要慎食綠豆糕,如果特別想吃，可以自己在家做。

吃綠豆糕注意什么？

1、患有心腦血管疾病、骨科疾病、神經(jīng)性疾病的孕婦不能食用過多綠豆糕。

2、腸胃不好及體質(zhì)虛弱的孕婦不能食用綠豆糕，否則可能會(huì)加重病情，導(dǎo)致腹瀉，脫水，關(guān)節(jié)肌肉酸痛等。

3、食用綠豆糕前應(yīng)查看其生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，綠豆糕保質(zhì)期較短，只有2—3天。

4、不買綠色綠豆糕，天然綠豆糕顏色微微偏黃，綠色的綠豆糕一定添加了人工色素，對孕婦身體有害。

5、當(dāng)食用的綠豆糕太甜且粘牙時(shí)，則綠豆糕為劣質(zhì)綠豆糕，應(yīng)立即停止食用。否則會(huì)導(dǎo)致孕婦腸胃不適。注意，優(yōu)質(zhì)的綠豆糕口感清爽不粘牙。

6、購買優(yōu)質(zhì)綠豆糕，不能在路邊攤上購買綠豆糕，不衛(wèi)生的綠豆糕會(huì)導(dǎo)致孕婦生病。

7、自制綠豆糕不能用鐵鍋煮。

8、綠豆糕不能跟鯉魚、狗肉、番茄、榧子一起吃，對孕婦身體不好，尤其是榧子，兩者同食并多食可能會(huì)致死。

9、在服用溫補(bǔ)藥物的孕婦不能進(jìn)食綠豆糕，否則會(huì)降低藥效。

10、綠豆糕可以跟大米、南瓜、黑木耳、金針菇等一起吃，對孕婦身體好，注意，除大米外，其他食物都不能多食。

總結(jié)：在減肥期間如果要吃的話，那么就需要相應(yīng)地減少其它主食的攝入量，而且吃完之后需要適量地運(yùn)動(dòng)一下，來促進(jìn)綠豆糕的消化和吸收。