減肥瘦身的方法有很多，許多人都想要通過(guò)更簡(jiǎn)單的方式減肥，喝茶是減肥比較常見(jiàn)的方法，可以幫助減肥的茶有很多，在減肥期間喝些茶，可以讓減肥的效果更快，瘦身更顯著，那么喝什么茶瘦身去腫？夏季瘦身喝什么茶好？下面為大家介紹。

1、瘦身去水腫的茶

(1)薏米綠茶

薏米綠茶能祛除體內(nèi)濕氣，為身體排毒，是不錯(cuò)的選擇。先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半時(shí)，加入綠茶，繼續(xù)加熱一分鐘就可以熄火。每天要喝三次，簡(jiǎn)單排水腫。

(2)荷葉綠茶

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有益消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等功效，可以經(jīng)由許多功效活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到瘦身作用。

(3)玫瑰蜜棗茶

準(zhǔn)備500-600CC的水將5顆蜜棗跟十幾朵玫瑰都放進(jìn)去，放在爐火上加熱到滾熄火即可。玫瑰，具有疏肝解郁的功效，能保護(hù)肝臟，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)效去脂。

蜜棗可提供纖維質(zhì)。持久飲用的話，能夠去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，更能讓皮膚看起來(lái)細(xì)嫩。

(4)檸檬瘦身茶

這個(gè)茶比較劃算，是很多茶中的搭配品，很多明星達(dá)人都是靠喝檸檬茶來(lái)達(dá)到減肥成效的。沖泡方法，將檸檬在溫水中稍微浸泡一下，然后切片泡水。

如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，瘦身的成效事半功倍。注意水腫體質(zhì)的MM，雖然也要補(bǔ)充身體水分，但是要把握水分?jǐn)z入的度，不然容易產(chǎn)生水腫。

(5)半夏茯苓茶

半夏和茯苓都痰滯有益于祛除痰滯和消化不良等現(xiàn)象，因此對(duì)于新陳代謝不暢、消化不良及頭疼等慢性疲勞引起的毛病，有一定的療效。只需要6克半夏、4克茯苓，加上500毫升水一起煮10分鐘左右，喝的時(shí)候還可以加少許蜂蜜。

2、喝減肥茶的副作用

對(duì)于市場(chǎng)上各種含有中草藥成分的減肥茶，醫(yī)生表示，潤(rùn)腸通便不能隨便選擇這些產(chǎn)品，長(zhǎng)期亂喝對(duì)健康危害較大。相對(duì)來(lái)說(shuō)，OTC類藥物產(chǎn)品是經(jīng)過(guò)國(guó)家藥監(jiān)局批準(zhǔn)的，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期應(yīng)用，確認(rèn)有療效且質(zhì)量穩(wěn)定，因此在醫(yī)生指導(dǎo)下，按規(guī)定劑量服用是安全的。此外，醫(yī)生醒：“藥物選擇還要看體質(zhì)，比如氣虛血弱的人不宜選用刺激型藥物，應(yīng)選用調(diào)補(bǔ)結(jié)合類潤(rùn)腸通便藥物為宜。”

1.常喝減肥茶很容易會(huì)造成腸胃病，因?yàn)榻?jīng)常喝減肥茶會(huì)刺激我們的腸胃，傷害我們的腸胃壁，而且喝了減肥茶總是會(huì)拉肚子，這樣嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)造成腸胃穿孔。

2.常喝減肥茶很容易會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良的情況。因?yàn)槲覀兒侠頊p肥茶一定會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況，這樣就會(huì)讓我們的消化系統(tǒng)變得紊亂，影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

3.常喝減肥茶容易造成沒(méi)有胃口的情況。因?yàn)槲覀円恢焙葴p肥茶會(huì)擾亂我們的腸胃消化，降低我們的腸胃蠕動(dòng)能力，而且還會(huì)刺激降低我們的味覺(jué)，這樣就會(huì)降低食欲。

所以，減肥還是需要自己控制飲食加強(qiáng)鍛煉，運(yùn)用科學(xué)的方法來(lái)進(jìn)行。