咖啡通常屬于一種飲料，當(dāng)中含有一定的咖啡因，有促進(jìn)脂肪分解的作用，將脂肪分解到血液中，所以喝咖啡也能減肥。那么喝什么咖啡可以減肥？黑咖啡減肥什么原理？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、喝什么咖啡可以減肥

2、黑咖啡減肥原理

3、速溶咖啡可以減肥嗎

喝什么咖啡可以減肥

黑咖啡

黑咖啡是不加任何修飾的咖啡，黑咖啡帶來(lái)的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。

卡布奇諾

卡布奇諾特濃咖啡的濃郁口味，配以潤(rùn)滑的奶泡;頗有一些汲精斂露的意味。撒上了肉桂粉的起沫牛奶，混以自下而上的意大利咖啡的香氣，這就是卡布奇諾。

拿鐵

拿鐵咖啡是意大利濃縮咖啡與牛奶的經(jīng)典混合，意大利人也很喜歡把拿鐵作為早餐的飲料。意大利人早晨的廚房里，照得到陽(yáng)光的爐子上通常會(huì)同時(shí)煮著咖啡和牛奶。

黑咖啡減肥原理

一杯100克的黑咖啡大約只有2.55千卡的熱量，所以說(shuō)黑咖啡的熱量還是很低的，建議在餐后喝一杯黑咖啡，可以起到促進(jìn)脂肪分解的作用，咖啡中含有咖啡因，它可以促進(jìn)血液中脂肪酸的濃度上升，當(dāng)血液中的脂肪酸濃度上升后，脂肪酸就會(huì)很快被肌肉吸收，并轉(zhuǎn)化為身體所需的能量被消耗掉，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解。

此外，黑咖啡更有利尿作用。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。注意，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是黑咖啡。

純的咖啡因可直接燃燒脂肪，喝完咖啡配合些運(yùn)動(dòng)，能起到很好的效果，不過(guò)咖啡因會(huì)影響睡眠，所以在晚上8點(diǎn)之后最好不要飲用。

速溶咖啡可以減肥嗎

一般來(lái)說(shuō)速溶咖啡是起不到減肥作用的。 因?yàn)樗偃芸Х群同F(xiàn)磨的咖啡不同，速溶咖啡中含有的糖分比較高，并且添加了植脂末之后熱量也會(huì)比較高。