生活水平的不斷提高，人們在吃的方面選擇更多了，有些平時工作很忙的人很少有時間運動，漸漸的都出現(xiàn)雙下巴。有雙下巴雖然不是什么大事，但還是會影響人的心情。下面，小編給大家介紹能消除雙下巴的按摩方法，我們一起來看看吧。

1、消除雙下巴的按摩法

減去雙下巴

按摩能夠增進脂肪的消耗以及分解。并且達到雕塑小下巴的功效。下面介紹一套減去雙下巴的按摩操，它不只適用年齡大的，也可以用于肥胖的年輕人!如果你是因為長期吃得過多而胖到生出雙下巴來的話，那么請利用這套按摩法，讓你的雙下巴消失吧!

消除雙下巴按摩法

步驟一：先從捏拿、按摩開始

1、若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方。

2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。

步驟二：將脂肪往上壓

1、可手將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動。

2、左右各3次。

步驟三：用手背將贅肉往上推擠

1、兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠。

2、重復(fù)25-30次。

3、可以幫助下巴恢復(fù)緊實。

步驟四：特別部位刺激

1、利用雙手的大拇指做重點部位的按壓。

2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓。

3、可以幫助下巴恢復(fù)緊實。

按照上面的按摩操一直堅持下去，不用多久你的雙下巴就會慢慢的消失，恢復(fù)美麗的臉蛋!

中醫(yī)美容養(yǎng)顏有著獨特的優(yōu)勢，小編建議大家不妨在日常生活中嘗試一下，說不定就會收到出乎意料的效果哦，最后祝愿大家早日擁有健康亮白的膚質(zhì)。

2、瘦腿的方法

雙腳墊腳操

步驟一：雙手各拿一個飲水瓶，兩手臂自然下垂于身體兩側(cè)。雙腳稍微張開，伸直背脊站立。

步驟二：一面吐氣、一面慢慢抬起兩腳腳跟;當(dāng)腳跟抬高后，再一面吸氣，慢慢放下腳跟。重復(fù)10次。

手握飲水瓶、抬高腳后跟的“墊腳操”，具有緊縮小腿肚的效果。重點在于手臂不可彎曲，利用飲水瓶的重量保持平衡，一邊抬起兩腳的腳后跟。

單腳墊腳操

將椅子擺放在身體前面，左手自然下垂，伸直背脊站立著。右手抓住椅背的部分，作為支撐，將右腳抬起，只用左腳單腳站立。一面吐氣、一面慢慢抬起右腳腳跟，等抬高腳跟后，再一面吸氣、一面慢慢放下腳跟。邊換邊做相同動作。重復(fù)10次。

拿著一個飲水瓶，以椅子、墻壁、柱子或桌子等等作為支撐，以單腳站立姿勢做抬起腳跟的“單腳墊腳操”。這種體操比雙腳墊腳操稍困難些，不過對緊縮小腿肚有非常好的效果。

怎樣可以擁有完美腿型?以上介紹的幾種運動操有沒有滿足你的愿望呢?如果想要完美腿型，輕松達到瘦腿的目的的話，在生活中就要多做這些運動操哦，這些運動操不僅可以瘦腿，對于身體其他部位也是有減肥效果的。