減肥是很多妹紙一生中說得最多的話了，有些妹紙是必須每天都要說一遍減肥的話了，盲目快速的減肥會引起反彈的，而且對身體健康也是有些傷害的，減肥的方法很多，中藥也可以減肥的，那么，中藥減肥的方子有哪些？減肥的中藥怎么搭配？來看看。

1、中藥減肥秘方

（1）：防風(fēng)通圣散功能：排毒、降壓、修身。材料：酒蒸大黃、芒硝、山梔子、當(dāng)歸、芍藥各5錢（15克），麻黃、防風(fēng)、荊芥、薄荷、白術(shù)、黃苓、生石膏、桔梗、連翹、芎藭各1兩（30克），甘草2兩（60克）、滑石3兩（90克）。作法：研粉埋丸，每次2錢（6克），每15日為一個療程，按環(huán)境酌量用藥。急性減肥可用沖服，但須專人引導(dǎo)。解說：本方集解表、瀉下、清熱於一身，可加強排汗、利尿、瀉劣等渠道，將體內(nèi)消化不良、濕熱等毒素一次過「大打掃」。此中大黃、芒硝、麻黃藥性較猛，絕不成貪快而亂花。禁忌：腸胃嬴弱者不宜。

（2）：降脂強心湯功能：降膽固醇、活血、消脂。材料：丹參6錢（18克），首烏、桑寄生、葛根、寄生、黃精各3錢（9克），甘草1錢（3克）。作法：材料洗凈，用5碗凈水浸透，煎成一碗飲用。解說：首烏潤腸輕瀉，跟黃精俱可補肝腎；丹參、寄糊口血瘀；葛根強心降壓。

（3）：山楂薏米水.功能：利水、消積滯、瘦身。材料：山楂2兩（60克）、生薏米3兩（90克）、陳皮兩塊。作法：所有材料洗乾凈，用冷水10碗浸透，煮兩小時，熄火前加少許冰糖調(diào)味。（注重：冰糖不克不及久煮，否則會變酸）解說：生薏米利水，可助解除體內(nèi)多馀水份；山楂消肉消化不良滯一流，可助分化腸內(nèi)囤積的油脂，專為食肉獸而設(shè)。禁忌：饞咀之人不宜，否則愈吃愈增進食欲，腰圍因減得加。胃酸過多之人不宜，否則吃胃藥制酸劑也於事無補。

（4）：云苓去濕茶功能：去濕、排毒、減磅。料：云苓5錢（15克）、澤瀉5錢（15克）、桑白皮3錢（9克）、新姜2錢（6克）、陳皮1塊。作法：配齊藥后，先用冷水4碗浸透，再以慢火煎成大半碗，趁溫?zé)犸嬃嫌?。[購買此相關(guān)商品，請去虹來商城]解說：云苓、澤瀉利水滲濕，可瀉火、解濕毒，排出體內(nèi)多馀水份，減磅輕身。特別合適浮腫虛肥之人，但虛肥者多脾虛痰盛，酌加黨參、黃耆、白術(shù)，可保脾胃。禁忌：小便過多者不宜。

（5）：枸杞子每日30克，沖茶服，遲早各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般一個月后體重可下降2.6千克。

（6）：飯前半小時服用大黃片4－10片，每日1－3次，大便連結(jié)每日3次左右。

（7）：干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）圖克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，一個月1療程。

（8）：茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，田七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

（9）：決松明30克，澤演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1－2袋，飯前半小時服。

（10）：番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1－3次，30天為1療程。

2、怎樣避免減肥反彈

1、吹氣球減肥法

說到減肥大家都知道最有效的方式就是持續(xù)的運動，不過大部份的美眉都懶得動，其實光是吹氣球這樣簡單的動作也可以減肥!每天吹50個氣球消耗的體脂肪跟跑步10分鐘是一樣的!很神奇吧，要減肥就每天試試看!

2、每天喝3次綠茶

一杯普通的茶水可能就是風(fēng)行癥的新克星—這是美國科學(xué)家的最新研究成果。她們在茶水中發(fā)現(xiàn)了一種化學(xué)事物，它可以將人的身體的抵抗力提高5倍。研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中除了含有咖啡因，還有其它一些植物化學(xué)成分，都能夠提高身體新陳代謝水平。所以把每天的飲料都換成綠茶吧，減肥同時更健康。

3、變成平腹美少女

別再為肚子那塊令你傷心的贅肉怨嘆了!趕緊將海鹽沐浴乳涂抹在腹部用力推摩到發(fā)熱，接著用保鮮膜包好，30分鐘后用溫水沖洗。

4、遠(yuǎn)離酒類

無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主兇。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡。酒還會提高你身體的皮質(zhì)醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。

5、5秒鐘按壓耳部穴位5下，能控制食欲

耳部控制食欲的穴位，被稱作饑點。每日按壓5下左右，可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳。

6、好身材，走出來

正確的走路方法就是，盡量把肩膀向后和向下壓，稍稍地抬起頭和下巴，眼睛正視前方中心。走路的時候一只腳和另一只腳處于近乎垂直的豎線上，就像是在走鋼絲一樣。邁步的時候緩慢一些。

7、騎車時單腿用力

當(dāng)你在踏板車上健身時,間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強運動的強度。開始時，可以先兩腿一起以中等強度來蹬踏板4分鐘,然后左腿著重發(fā)力,高強度蹬踏板。30秒之后,換右腿作為主要發(fā)力腿,再蹬30秒。然后兩腿一起以中速蹬4分鐘，作為調(diào)整與恢復(fù)。這樣每隔4分鐘單腿用力蹬1分鐘，一共鍛煉30分鐘。這樣的單腿蹬車運動可以幫助你多燃燒20%的熱量。

8、負(fù)重走

為了安全起見,負(fù)重的重量不要超過體重的20%(例如,體重為60公斤的女性,負(fù)重不應(yīng)超過12公斤)。如果你不喜歡這種負(fù)重的方法,也可以嘗試在手中握兩根長桿。雖然它們的重量只有0.5公斤,但是卻可以幫你多燃燒20%至25%的熱量,且沒有任何副作用。