有些人覺得在吃完飯后半小時輕輕的拍打自己的肚子能夠減少腹部贅肉的產(chǎn)生，那么真的是這樣的嗎？拍肚子可以瘦肚子嗎？拍肚子對身體有什么影響嗎？很多人都會有飯后拍打肚子減肥的習(xí)慣，其實飯后輕輕拍打肚子能夠促進(jìn)消化的，至于減肥的功效嘛，咱往下看。

1、有一定的效果

理論上有一定效果。

從中醫(yī)角度講，腹部有帶脈，經(jīng)常拍打有利于氣血循環(huán)，可以使腹部經(jīng)脈通暢。另外，從西醫(yī)講，腹部有很多靜脈，形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，經(jīng)常拍打使血液循環(huán)加快，加快了腹部的新陳代謝。所以，經(jīng)常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢變瘦的。

不過，拍打腹部減肥的效果不是很明顯的，至少需長期堅持一兩個月，并配合運(yùn)動。在減肥方面來說，建議還是通過鍛煉身體和調(diào)節(jié)飲食來減少多余的脂肪是比較健康且快速有效的

2、拍肚子的好處

每天適當(dāng)拍打肚子有什么好處？

1、消除腹部脂肪，恢復(fù)美好身體，收腰、挺胸。

2、加強(qiáng)腸胃的蠕動，改善便秘、便溏等問題，加強(qiáng)人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素，有效祛痘、淡斑，呈現(xiàn)健康膚色。

每天堅持拍打肚子能減肥嗎？掌握好力度就能瘦怎么減肚子上的肉

3、提高生命點能量，促進(jìn)全身經(jīng)絡(luò)氣血的暢通，改善月經(jīng)失調(diào)、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問題，延緩衰老，推遲更年期。

4、提高身體的基礎(chǔ)代謝功能，有效的預(yù)防三高問題，保護(hù)肝臟。

3、瘦腹部的方法

瘦腰瘦腹是個艱巨任務(wù)，一旦腹部形成脂肪，就會很難減去，最有效的解決方法是多做運(yùn)動了。想要擁有1尺8寸腰，就別再偷懶啦！難道你想一直帶著“游泳圈”跟別人說“你好”嗎？

這個運(yùn)動只要在睡覺之前動一動，做一下兩個小動作，就可以輕松擁有美妙小蠻腰。這些運(yùn)動可以在臨睡之前做，不僅瘦腰，還能促進(jìn)睡眠。

我們都不想自己有小肚腩，然而遺憾的是，我們都有。我們只能通過不停地做仰臥起坐來減掉自己的小肚腩，但是顯然，仰臥起坐并不是最有效的消除小肚腩的運(yùn)動。仰臥起坐不僅沒有辦法幫助我們消除小肚腩，反而令到我們的身體變得越來越多肌肉。這是因為仰臥起坐只是單純鍛煉腹肌，不能消耗脂肪，因而也談不上減肥，相反，長期練習(xí)，易使腹部肌肉增加，這樣反而使肚子更大，而腹部肌肉過于發(fā)達(dá)反而會使肚腩變得更大。

仰臥起坐雖然累，但是消耗的熱量并不多，而且如果仰臥起坐的姿勢不正確，會令到自己腰肌勞損。專家建議，消除小肚腩，需要的是一系列長時間，強(qiáng)度相當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比起仰臥起坐，它會消耗更多熱量，因為這些運(yùn)動會運(yùn)動到更多肌肉。下面，愛美網(wǎng)小編教大家一種有效的消除小肚腩的方式——新式收腹運(yùn)動。

運(yùn)動的作用：這套運(yùn)動，比起仰臥起坐更具挑戰(zhàn)性，仰臥起坐只需要用兩個點支撐身體，而這個運(yùn)動則需要用四個點支撐身體，對于身體的平衡性要求更高，所以消耗的熱量也就更多。

1.躺下，然后慢慢轉(zhuǎn)動身體，面向左邊，然后左手前手臂放在你的肩膀下，右手放在你的左肩上或在你的右臀上。

2.用左手前手臂支撐你身體，同時收緊腹部和臀部，直到你的前臂和腳使你的身體形成一個角，堅持30到45秒。然后，換另外一邊再繼續(xù)重復(fù)。

只要每天努力督促自己，勤加鍛煉，相信你們都可以變成一個個擁有小蠻腰的人，成為小肚腩終結(jié)者！