拔火罐是中醫(yī)里面一種治療病癥和改善體質(zhì)的方法，當(dāng)然拔火罐并不僅僅是中醫(yī)里面獨有，國外一些地區(qū)古時候就已經(jīng)盛行此法。拔火罐起到的功效比較多，其中一些就是減肥瘦身。那么拔火罐減肥的原理是什么？拔火罐減肥有哪些注意事項？

1、拔火罐減肥的介紹

1.拔火罐減肥可以通過對腧穴的刺激作用，同時對全身各部位的經(jīng)絡(luò)進行調(diào)整，以此來達到加強脾腎功能的效果，以扶正祛邪來達到減肥瘦身的最終目的。拔火罐減肥相對于其他形形色色的減肥方法來說，實實在在的是一種安全，有效而又沒有副作用，不產(chǎn)生反彈效果的減肥方法。其在辯證施治、調(diào)節(jié)整體等方面可以起到很好的作用，同時，還可以有效的疏通經(jīng)絡(luò)，對人體的新陳代謝活動可以起到很好的促進作用，大大加快身體內(nèi)部能量的消耗，從而減少脂肪堆積，取得整體減肥的效果。根據(jù)肥胖的部位來選擇進行拔火罐的穴位，局部取穴循經(jīng)疏導(dǎo)，以此促進局部代謝，可以達到消除局部脂肪的目的，從而取得局部減肥的效果，這是很多的減肥方法所做不到的，這就是人們通常所說，減肥人士夢寐以求的的”想減哪里就減哪里”的減肥效果。

2.拔火罐對于肥胖者遲鈍的自律神經(jīng)有很好的刺激作用，可以活躍期神經(jīng)功能，加快加大能量的消耗。在拔罐的同時，假如能夠配合燃脂精油或減肥精油，減肥效果可更進一步，這樣加速身體的新陳代謝活動，將體內(nèi)所產(chǎn)生的毒素和多余脂肪通通的排出體外，是身體變得更加輕盈，使減肥效果達到至佳。

3.拔火罐還可以消腫止痛、行氣活血、祛風(fēng)散寒，對腰背的肌肉勞損、腰椎間盤突出癥都是有一定的治療作用的。所以，拔火罐可謂是功效多多啊。如果想要減肥效果更加好，減肥的速度更加快一些的話，可以同時在身體的多個穴位同時進行拔罐，并且可以拔多只罐，多只罐同時施行。

拔罐減肥的注意事項

但是，拔火罐減肥并不是所有人群都適合的，有一些事項需要注意一下。患有貧血、心臟病的人是不適宜進行拔火罐的，同時，暫時患有皮膚過敏、濕疹的人，應(yīng)等癥狀好了之后再進行拔罐。另外，月經(jīng)期的女性也是不適合拔罐的。

以上就是關(guān)于拔火罐減肥法的介紹了。專家提示雖然拔火罐能瘦身，但并不是人人都適合。如果你想用拔火罐來瘦身，那就要去專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)院來拔火罐，千萬不能去美容院，以免損傷你健康。

2、瘦腹部的鍛煉方法

收腹減肥簡單有效，主要有呼吸瘦腹、收腹走路和坐姿收腹三種方式。只要每天堅持收腹3分鐘，腹部的贅肉就能消失掉哦，趕緊試試吧。

呼吸收腹

1.站直全身，兩肩放松，肩胛骨后仰并下壓，讓胸廓適當(dāng)?shù)卮蜷_，然后收起腹部，就像穿了一條很緊的褲子，在保持收腹的狀態(tài)下，自然呼吸30秒。

2.注意收腹的時候，兩肩不要隨之往上聳起，要時刻放松兩肩，不要施加任何力量。

3.你也可以靠著墻來輔助，頭部、背部、臀部、小腿肚、腳跟貼著墻壁，這樣也能在收腹呼吸的時候，保持姿勢的正確。

瘦腹效果：單純收腹呼吸的動作，以腹部為重心的上半身，肌肉就能充分活用起來，就算是日常生活中不怎么活動的深層肌肉也一樣哦！另外，因贅肉堆積而令內(nèi)臟下墜的內(nèi)臟，也能恢復(fù)正常的分布位置，減少內(nèi)臟脂肪的堆積，腹部肌力提升，肚子上的贅肉減得更有效率。

收腹走路

1.伸展背部(微微抬胸，接近兩側(cè)的肩胛骨)

2.收緊肚子，維持這個狀態(tài)30秒鐘。

瘦腹效果：這個動作可以鍛煉腹部的腹橫機，腹直肌，等肌肉。肌肉能力下降讓腹部看起來松弛，不利于脂肪的燃燒。收腹這個動作，鍛煉了腹部肌肉，所以不僅可以減掉小肚子，還可以讓減脂變得更加容易。

坐姿收腹

1.雙腿屈膝并攏，盡量往后坐著，令大腿下側(cè)充分與椅子相貼，挺起上身，背部肌肉往上伸展，兩手放在大腿上。

2.然后兩手握拳，掌心朝上，手臂屈肘并稍稍往后收攏，收起腹部開始呼吸30秒。

收腹效果：這個收腹動作配合臂部運動，帶動肩背部肌肉運動，瘦腹的同時能夠消除臂部和背部的多余脂肪。