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瘦臉有哪些妙招?哪些動(dòng)作有助輕松瘦臉?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 18:53 瘦臉瘦腿瘦腰

許多女生都希望自己擁有V字型的小臉,一般減肥的方法很難讓臉瘦下來,要么瘦了肚子,要么瘦了腿部,要想瘦臉需要掌握瘦臉的一些方法,臉部如果很大,整個(gè)身體可能看起來都有些肥胖,那么瘦臉有哪些妙招?哪些動(dòng)作有助輕松瘦臉呢?

瘦臉有哪些妙招?哪些動(dòng)作有助輕松瘦臉?(1)

1、輕松瘦臉小妙招

(1)輕拍臉部

想要消除臉部贅肉,那就趕快過來輕輕的拍打臉部吧,只要將雙手掌心緊貼臉部,然后利用手掌的力量輕輕的拍打,反復(fù)練習(xí)就能使臉部脂肪加速燃燒,讓其變得更加纖瘦緊實(shí),從而瘦出一張瓜子臉。

(2)伸展臉部

時(shí)不時(shí)的給臉部做個(gè)伸展運(yùn)動(dòng),能有效的鍛煉到臉部肌肉,美眉們只要將嘴巴張開使其呈圓形,片刻后將其并攏即可。這個(gè)簡(jiǎn)單的小方法能讓你的臉部肌肉變得緊實(shí)還能促進(jìn)脂肪加速燃燒,讓你的臉部變得更加小巧動(dòng)人。

(3)后仰頭部

當(dāng)你伏案工作感到疲累時(shí),可以嘗試著將身子挺直,頭部擺正,然后將頭部向后仰,達(dá)到極限時(shí)后再緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)。反復(fù)練習(xí)這個(gè)運(yùn)動(dòng)不僅能使你的身體得到放松,還能使你的下巴脂肪加速燃燒,讓你遠(yuǎn)離雙下巴的煩惱,輕輕松松瘦出小V臉。

(4)提拉臉部

給臉部做提拉按摩能有效的幫助你趕走臉部贅肉,讓你的臉部變得更加小巧緊致。美眉們只要將四指并攏,將指腹朝下緊貼著下巴處,利用手掌的力量將雙手由下至上輕輕的提拉,反復(fù)練習(xí)就可促進(jìn)臉部脂肪加速燃燒,讓你的臉部遠(yuǎn)離贅肉煩惱。

(5)按壓臉部

時(shí)不時(shí)的按壓臉部能使臉部快速排水哦,想要擺脫肉嘟嘟的大餅?zāi)樀拿烂?,只要將雙手緊握成拳,然后用指關(guān)節(jié)輕輕的在臉部由下至上按壓,反復(fù)練習(xí)該運(yùn)動(dòng)能有效的消除臉部水腫,讓你的臉部恢復(fù)元?dú)?,以達(dá)到減肥效果。

2、吃什么瘦臉

(1)菠菜

菠菜中含有豐富的鉀元素以及維生素A和維生素C,鉀元素可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能,消除臉部浮腫,維C能排出身體毒素,且菠菜中富含粗纖維,細(xì)細(xì)咀嚼可以有效鍛煉臉部肌肉。

(2)豆苗

豆苗營(yíng)養(yǎng)豐富,其中含有有利于消除臉部水腫的鉀元素和可以強(qiáng)化咀嚼效果的膳食纖維,是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

(3)胡蘿卜

胡蘿卜中富含大量的維生素,可以加速機(jī)體新陳代謝,排出體內(nèi)廢物,改善膚質(zhì),加強(qiáng)視力,胡蘿卜中的膳食纖維也可促進(jìn)口腔肌肉的活動(dòng)。

(4)西洋芹

西芹可口健康,水分含量多,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,可利水促消化,粗纖維在口中咀嚼可以促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能,生吃榨汁,熟食皆可,芹菜中鉀元素可以防治臉部浮腫,可以打造小臉效果。

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