對于減肥的人來說，不吃東西短時(shí)間內(nèi)可能會有效果，但是一旦恢復(fù)飲食，還是會長胖，其實(shí)減肥并不是說不要吃東西，而是應(yīng)該健康的吃，有營養(yǎng)的吃，有些食物不僅美味，對于減肥也很有幫助，那么吃什么東西減肥呢？下面一起來看看吧！

1、牛油果

牛油果是生長于熱帶和亞熱帶地區(qū)的一種名貴水果。它含有豐富的膳食纖維、多種維生素和多種不飽和脂肪酸，此外還含有許多其他水果少有的蛋白質(zhì)，極易使人體對其的消化。牛油果含有一定量的脂肪，但是牛油果中的油酸是由一種不飽和脂肪組成的，經(jīng)常吃對身體健康有好處。

2、酸奶

酸奶是許多MM都喜歡喝的飲品。酸奶中含有能促進(jìn)消化液的分泌的物質(zhì)，有利于人體健康。除此之外，酸奶還含有維生素C，有美白養(yǎng)顏的作用。酸奶含熱量較少，所以減肥MM在減肥期間常吃，更能促進(jìn)腸道菌群的健康，有利于減肥。

3、豆腐

豆腐真的是名符其實(shí)的健康食品。豆腐中含有大量的蛋白質(zhì)，脂肪含量很少，是減肥者的最佳食物來源。但最重要的是，豆腐可以改善人體的脂肪結(jié)構(gòu)，加快新陳代謝，這無疑對減肥者來說是一件錦上添花的事情。

4、減肥喝什么茶

1、三花減肥茶

材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉各5克。

做法：將所有的材料全部用沸水沖泡15分鐘，每天代茶飲用即可。

功效：能夠幫助化痰除濕，減肥降脂。

2、決明菊花茶

材料：菊花3克，杭白菊3克，決明子15克。

做法：將茶葉、杭白菊、決明子放入杯中沸水沖泡，加蓋燜10分鐘后即可飲用。

功效：能夠幫助降壓明目，潤腸通便，消脂減肥。

3、山楂菊花茶

材料：山楂20克，菊花12克，草決明20克。

做法：將所有的材料用水煎煮，取汁代茶飲用即可。

功效：能夠幫助清肝減肥，對于形體肥胖的人有很好的瘦身效果。

4、薏仁減肥茶

材料：薏仁30克，茶葉10克。

做法：將薏仁洗凈后先用水浸泡一夜，然后用泡過的薏仁先煮沸然后再加入茶葉再用小火煮3分鐘即可。

功效：健脾利水，加快新陳代謝，減肥瘦身。

5、玉米須茶

材料：曬干的玉米須10~15克。

做法：將曬干的玉米須洗凈后放入開水中沖泡，代茶飲用即可。

功效：能夠幫助利尿、利膽，降壓減脂，減少脂肪堆積。

6、葫蘆減肥茶

材料：烏龍茶、干荷葉各25克，陳葫蘆10克，橘皮5克。

做法：將干荷葉、陳皮喝陳葫蘆研成細(xì)末混入茶葉中，用開水沖泡后直接飲用即可?？梢苑磸?fù)沖泡至茶水清淡。

功效：能夠幫助加快新陳代謝，利水消腫的，減脂瘦身。