現(xiàn)在已經(jīng)是寒冬季節(jié)了，冬天的寒風(fēng)吹到我們身上毛骨悚然，持續(xù)的低溫天氣讓我們不得不多穿衣服，而且在食物的選擇上會(huì)多吃一些有助御寒和高熱量的食物，這樣才能夠幫助我們?cè)诙镜钟?，不過在冬季的飲食方面我們也要特別注意一下，這樣才能保證吃得更加健康呢。

一、飲食注意

1、不宜常吃火鍋

相信每到冬季的時(shí)候，火鍋便是很多朋友們的首選，因?yàn)榛疱仧釟怛v騰的，吃起來身體也會(huì)覺得很暖和，如果吃炒菜的話，菜肴會(huì)冷的非?？?，這樣吃起來身體也不會(huì)暖和，然而雖然在冬季吃火鍋能夠御寒，但卻不適合經(jīng)常吃火鍋，因?yàn)槎镜募竟?jié)是比較干燥的，很容易上火，而火鍋又屬于比較辣的食物，此時(shí)經(jīng)常吃火鍋的話就會(huì)容易上火了，而且對(duì)于腸胃不好的朋友們來說更應(yīng)該少吃火鍋，不然很容易引起腸胃炎或者其他腸胃疾病。

2、水果不宜多吃

雖然說冬季天氣干燥就應(yīng)該多吃水果，這樣能夠緩解皮膚干燥的現(xiàn)象，但是有一些屬于寒性的水果卻不宜多吃，因?yàn)槲覀兊奈覆烤秃图∧w一樣，是知熱知冷的，肌膚有衣服可以保護(hù)，而胃部也是需要食物來保護(hù)的，所以一些寒性的水果就不要吃了，對(duì)于胃不好的朋友們來說在吃水果的時(shí)候用熱水稍微燙一下才吃也是好的。

二、下雪天如何穿衣

1、忌穿著單薄

有很多的年輕朋友們即使在冬季的時(shí)候也穿得非常少，殊不知這樣真是埋下了健康隱患，特別是在下雪的時(shí)候，寒氣非常重，這個(gè)時(shí)候不注意保暖的話，到身體到了一定的年齡之后就會(huì)有很多毛病了。

2、根據(jù)身體體質(zhì)穿衣

有一些經(jīng)常健身運(yùn)動(dòng)的朋友們因?yàn)樯眢w體質(zhì)較好，所以在冬季的時(shí)候穿得并不多，然而在下雪的時(shí)候一定多加一件衣服注意保暖，然而像那些老、少、女性和孕婦們來說一定要多穿幾件了。