寒冷的冬天，喝湯是最適合的，喝湯可以為身體提供熱量，也可以好好的補(bǔ)補(bǔ)身體，養(yǎng)生就可以喝湯，特別是寒冷的冬天，根據(jù)自己的身體狀況來(lái)喝湯，可以增強(qiáng)身體的耐寒能力的，而且冬天下班回家以后，是溫暖的，再來(lái)一碗熱氣騰騰的湯，會(huì)覺(jué)得更暖和了。

1、冬天的養(yǎng)生湯

蘿卜鯽魚(yú)湯有補(bǔ)氣健脾，潤(rùn)肺的功效，最適合胃部好的人喝的，做法也特別的簡(jiǎn)單，鯽魚(yú)肉質(zhì)鮮嫩，在做菜之前先把鯽魚(yú)煎至熟透，這一點(diǎn)很關(guān)鍵的，這也可以徹底的除去鯽魚(yú)的腥味的，要加生姜喲，蔥也是可以的。

冬瓜蝦仁湯適合當(dāng)做菜肴來(lái)吃，日常生活中的食譜最標(biāo)準(zhǔn)的就是幾菜一湯了，在冬天就可以做冬瓜蝦仁湯，適合小孩子吃，有除燥生津的功效，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。

白蘿卜絕對(duì)是冬天最適合吃的蔬菜了，而且白蘿卜也特別適合燉煮吃，和所以的青菜都是可以放在一起做的，冬天吃白蘿卜能潤(rùn)肺平喘喲。

玉米冬瓜排骨湯或者山藥冬瓜排骨湯，還可以加幾顆紅棗，有補(bǔ)氣補(bǔ)血，健脾養(yǎng)胃，滋補(bǔ)的功效。

2、女人冬季豐胸湯

寒冷的冬天，女人更應(yīng)呵護(hù)自己的身體健康，冬天也是調(diào)理身體的最好時(shí)期，女人可以多吃豬蹄來(lái)豐胸，冬天可以吃豬蹄皮凍，醋姜豬蹄，魚(yú)肉豆腐湯，紅棗桂圓蓮子百合水，在調(diào)養(yǎng)身體的同時(shí)，還能夠豐胸喲。

3、冬季養(yǎng)生事項(xiàng)

冬天的氣溫很低，要少熬夜，保持把小時(shí)的睡眠時(shí)間，別光吃肉來(lái)提供熱量，蔬菜和水果也是每日必須的，還應(yīng)該定期運(yùn)動(dòng)，睡前泡腳，外出務(wù)必要做好身體的保暖護(hù)理喲。