關(guān)于雪蓮果，眾所周知其中含有較多的水溶性膳食纖維，能促進腸道蠕動，減少毒素的停留，雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中相對較高的，能夠調(diào)理人體腸胃、幫助消化。但也因為這樣有的人吃了會拉肚子，那這是怎么回事呢？快來讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃雪蓮果拉肚子怎么回事？

2、吃雪蓮果有哪些壞處？

3、吃雪蓮果的好處有哪些？

吃雪蓮果拉肚子怎么回事？

雪蓮果偏寒性，對于脾胃虛寒者來說，一般是不建議吃雪蓮果的，因為雪蓮果性寒，大量食用或者經(jīng)常食用，容易加重胃寒、胃冷痛、便溏的情況；其次雪蓮果有滑腸作用，腹瀉者吃了會加重癥狀。

在一般情況下，食用雪蓮果并不會引起腹瀉的情況，但因為雪蓮果中含有大量水分，并且是直接生食的一種水果，屬于生冷的食物，要是一次短時間內(nèi)進食較多的生冷食物，可能就會對胃腸道產(chǎn)生刺激，從而引起腹瀉等癥狀。

但引起腹瀉的原因多種多樣，當出現(xiàn)腹瀉的情況時，建議通過大便常規(guī)，大便細菌培養(yǎng)，大便腸道病毒等檢查幫助明確病因，并及時用藥治療。

胃腸不好的人群吃了雪蓮果之后，可能會有胃脹、腹瀉、便溏的情況，所以說腸胃不好者一般是不建議吃雪蓮果的，實在要吃不宜過量。

吃雪蓮果有哪些壞處？

1、導致面部黑斑

雪蓮果中還有一些黑色素，這是一種化學成分，食用雪蓮果以后，會讓黑色素在身體內(nèi)堆積，容易在皮膚表層形成色斑。

2、胃寒腹瀉

如果女生的腸胃不是很好，就不要吃了，容易導致胃寒的情況出現(xiàn)，同時也會出現(xiàn)便湯等癥狀，當然胃寒的女生吃了雪蓮果，也會有腹瀉的感覺，要知道雪蓮果是非常寒涼的，如果想要食用，需要用開水浸泡一下，其實很多女生吃雪蓮果的時候，都會有腹瀉的癥狀產(chǎn)生，一般是三天左右就好了。

3、腹脹

女生吃多了雪蓮果以后還會導致腹部脹氣，而且會讓放屁，數(shù)量增多，這會讓女生特別郁悶，因為雪蓮果對人類腸胃有一定調(diào)理作用，它會促進腸胃蠕動，而且導致大量氣體產(chǎn)生，如果大量氣體不能及時排出體外就會出現(xiàn)多種這些不良癥狀。

4、過敏

有些部分女生對雪蓮果是過敏的，吃完之后就會腹瀉并且還會代謝性酸中毒，而且心率還會快速下降，如果很嚴重的話，也會出現(xiàn)脫水的情況，還有可能會休克，當然這種情況很少發(fā)生。

吃雪蓮果的好處有哪些？

1、預(yù)防肥胖

雪蓮果果本身就是一種低脂低熱量的健康食材，它含有大量纖維素，女生食用后還能增加飽腹感，能減少身體對其他食物的攝入，經(jīng)常食用能減肥瘦身也能預(yù)防肥胖。

2、控制血糖

雪蓮果含有帶有甜味的果寡糖，人體內(nèi)沒有酶可以水解這種碳水化合物，因此難以被人所接受，糖尿病患者也可以放心食用雪蓮果。由于糖尿病患者在食用雪蓮果后必然會減少其它食物的攝入，因此，多食雪蓮果對于糖尿病患者來說也是一種飲食控制。

3、提高消化功能

提高消化功能是女生吃雪蓮果的最大好處，因為雪蓮果中含有大量水溶性纖維和豐富的果寡糖，然后向纖維能促進腸胃蠕動，而果糖則能維持腸道菌群平衡能防止腸道菌群紊亂，它能提高女生腸胃消化功能，預(yù)防緩解便秘，能防止身體毒素淤積，經(jīng)常食用能預(yù)防便秘也能防止身體內(nèi)毒素對皮膚產(chǎn)生不良影響。

總結(jié)：雪蓮果性質(zhì)偏寒涼，如果有脾胃虛寒癥狀的人群一般不建議食用雪蓮果，否則可能會加劇胃腸內(nèi)寒氣的聚集，導致原本腸胃不適、消化不良、便溏腹瀉等癥狀加重。