雪蓮果，屬于一種熱量較低的水果，對于減肥的人群來說，在減肥期見食用，可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，同時能有效避免攝入的熱量過多而引起發(fā)胖，所以雪蓮果雖然沒有直接減肥的效果，但也有一定輔助減肥的作用。那雪蓮果的熱量是多少？具體介紹如下！

本文目錄

1、雪蓮果的熱量是多少？

2、雪蓮果和蘋果哪個熱量高？

3、雪蓮果熱量低為什么不能減肥？

4、雪蓮果和梨哪個對身體好？

雪蓮果的熱量是多少？

100克可食雪蓮果的熱量為17大卡。雪蓮果屬于低熱量水果，經(jīng)清洗削皮后食用，其果肉100克僅產(chǎn)生熱量17大卡，比橙子、蘋果、香蕉等水果熱量還要低，和平時吃的黃瓜熱量差不多，不過比黃瓜甘甜，味道更脆爽多汁好吃一些，而且即使一天吃1根雪蓮果約500克，也只含有熱量87大卡，蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉的含量都很低，散步60分鐘就能消耗完，完全不用擔心長胖。

雪蓮果和蘋果哪個熱量高？

蘋果的熱量為每100克53大卡，脂肪含量0.2克；而雪蓮果的熱量為每100克54大卡，脂肪含量0.55克，兩者熱量相比較來說是差不多的，蘋果中的脂肪含量會更低一些。

兩種水果都是屬于熱量比較低的水果，且各自含有豐富的營養(yǎng)元素，這樣營養(yǎng)元素對于人體來說都是生長發(fā)育所必需的，為了身體健康，建議可以交替食用會更好一些。

雪蓮果熱量低為什么不能減肥？

雪蓮果的熱量低，食用后是有利于減肥的，但減肥期間也不建議多吃。

減肥的途徑一般有兩個：一是減少熱量的攝入；二是增加熱量的消耗。每100克可食用的雪蓮果的熱量才17大卡，而且雪蓮果富含水分和纖維素，食用之后能夠增強飽腹感，減少正餐高熱量主食的攝入，是有助于減肥的。但如果飲食上攝入的熱量并沒有減少，也沒有通過運動增加熱量消耗，即便吃了雪蓮果也是沒法減肥的。

另外，雪蓮果的食物屬性偏寒涼，因此即便在減肥期間也不要吃太多了，不然容易增加體內(nèi)寒性，甚至引起消化不良、腹瀉。

雪蓮果和梨哪個對身體好？

雪蓮果是一種皮薄汁多、無渣，富含水分、低聚果糖及多種維生素、礦物質(zhì)等成分的水果，梨也是一種美味汁多、甜中帶酸，富含多種維生素、纖維素及碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、鉀、鈣等成分的水果，一般來說，兩種水果食用后都對身體健康有益，并沒有哪種更好一些的說法。

雪蓮果和梨的營養(yǎng)豐富，食用價值較高，一起食用并不會產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)，所以可以一起食用，但需要注意的是，雪蓮果和梨都富含水分，并屬于性涼的水果，要是一起食用過多，容易刺激脾胃，增加腸道滑利性引起腹瀉、腹痛等胃腸不適，因此建議將雪蓮果和梨子交替食用，或者在一起食用時，注意一些食用量。

總結(jié)：雪蓮果的熱量較低，食用后并不用擔心發(fā)胖問題，還可以增加機體的飽腹感來減少其他食物的攝入，從而達到幫助減肥的作用。