蘋果醋，主要含有果膠、維他命、礦物質與酵素，這些營養(yǎng)可軟化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效，所以喝蘋果醋對減肥有一定作用。因此在我們身邊備受大家所喜歡，那喝蘋果醋會損傷牙齒嗎？接下來就讓我們來一起了解一下吧！

本文目錄

1、喝蘋果醋會損傷牙齒嗎？

2、喝蘋果醋有哪些危害？

3、怎么自制蘋果醋？

喝蘋果醋會損傷牙齒嗎？

蘋果醋是一種酸性比較強的醋酸飲品，如果大家長期直接飲用蘋果醋，很容易會損傷牙齒的琺瑯質和喉組織。想要喝蘋果醋保健又想呵護牙齒?大家可以用白開水或者是果汁將蘋果醋稀釋后再喝，喝完后最好要漱口或刷牙。

喝蘋果醋有哪些危害？

1、會影響骨質疏松情況。長期喝蘋果醋會導致人體鉀元素含量的減少，導致骨骼密度降低，容易出現(xiàn)骨質疏松情況。需要注意的是，有骨質疏松癥的人群，一定要謹慎飲用蘋果醋。

2、抵消某些藥物作用。有專家表示，長期喝蘋果醋，可能會抵消利尿劑、瀉藥的作用。

3、左右胰島素分泌。蘋果醋中含有鉻成分，這是會左右胰島素分泌的物質，所以建議大家不要長期喝蘋果醋，尤其是糖尿病患者，一定要在醫(yī)生指導下喝蘋果醋。

4、導致胃不舒服。蘋果醋酸性比較強，對胃有刺激作用，胃酸過多的人如果長期喝蘋果醋，很可能會導致胃反酸、胃灼燒、燒心現(xiàn)象出現(xiàn)。

怎么自制蘋果醋？

材料：蘋果，米醋，冰糖。

做法：

1、蘋果洗凈，擦干表面水分，再切成小片。

2、在瓶子底部鋪上一些冰糖，再將蘋果片一層層碼入，表面再撒上冰糖。

3、倒入米醋，醋要完全沒過蘋果片。

4、在瓶口蒙上一層保鮮膜，再擰上蓋子，置陰涼干燥處放置3個月以上。

5、當醋呈金黃色的時候，就說明泡好了，將蘋果塊撈起不用，再用干凈的紗布或濾紙將果醋過濾1-2遍。

6、將過濾后的果醋裝入干凈、無水的玻璃瓶中，瓶口蒙上保鮮膜，再擰上蓋子，放置在陰涼處，或入冰箱冷藏。

7、喝的時候，取適量果醋，兌入1-2倍的純凈水或者蜂蜜水調和均勻即可。

總結：想要喝蘋果醋保健又想呵護牙齒？大家可以用白開水或者是果汁將蘋果醋稀釋后再喝，喝完后最好要漱口或刷牙。