苦瓜除了可以吃新鮮的，切好后還可以晾干泡水，具有清涼解暑的作用?？喙掀菟芴焯旌葐?？苦瓜泡水一天喝幾杯好？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧 ！

本文目錄

1、苦瓜片泡水能天天喝嗎

2、苦瓜泡水一天喝幾杯好

3、苦瓜檸檬汁提升免疫力

苦瓜片泡水能天天喝嗎

因人而異。

苦瓜片泡水偏寒性，服用后能夠降低人體內(nèi)的熱氣，起到清熱解毒、消暑解渴的作用，因此對于一些體內(nèi)火氣較重，容易出現(xiàn)口干舌燥、口舌生瘡、大便秘結(jié)等上火癥狀的人群來說，是可以適當(dāng)?shù)赜靡恍┛喙掀菟鹊摹?/p>

在前期癥狀比較嚴(yán)重的時候可以天天喝一些，但是一旦癥狀有所緩解時就不建議天天喝了，以免對脾胃造成刺激。

苦瓜泡水一天喝幾杯好

1-2杯，約250-300毫升即可?？喙鲜且环N常見的食物，用它泡水喝可以起到較好的清熱解毒、清肝明目等功效，但是苦瓜泡水性味苦寒，一次不宜喝太多，否則會加劇腸胃內(nèi)的寒氣，刺激腸胃，引起腹痛、腹瀉等腸胃不適反應(yīng)，對腸胃健康不利，一般建議一天喝1-2杯，約250-300毫升即可。

苦瓜檸檬汁提升免疫力

苦瓜加檸檬汁，高含量維生素C提升免疫力、保護(hù)眼睛，苦瓜維生素C含量是檸檬的2.7倍、番茄的7倍、蘋果的15倍，可幫助膠原蛋白生成，具有美肌美白效果，還可提升免疫力，此外維生素C還是眼睛水晶體重要的營養(yǎng)素，能降低白內(nèi)障的風(fēng)險與眼睛老化造成的視力退化。

有著豐富膳食纖維的苦瓜能防止多余的脂質(zhì)吸收，幫助整腸排毒，此外苦瓜籽中含有的亞油酸還具有抑制體脂肪的效果。