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桂圓干一天吃幾個(gè)最好？桂圓干和什么一起泡水好？

大眾健康網(wǎng) 2023-10-05 15:49 桂圓干吃幾個(gè)最好和什么一起泡水 大中小

桂圓干又被我們稱(chēng)作龍眼肉，盡管是扁扁的，不過(guò)卻很甜，具有非常好的補(bǔ)氣益血，安神的功效，不過(guò)干桂圓吃多了可能會(huì)導(dǎo)致上火，那么桂圓干一天吃幾個(gè)最好？桂圓干和什么一起泡水好？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、桂圓干一天吃幾個(gè)最好

2、桂圓干和什么一起泡水

3、桂圓干泡水喝的方法

桂圓干一天吃幾個(gè)最好

一天吃10個(gè)左右比較好。

干桂圓中含有糖類(lèi)物質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、蛋白質(zhì)，是一種具有滋補(bǔ)性的水果，過(guò)量食用干桂圓會(huì)增加身體中的燥熱之氣，容易引起內(nèi)火，造成身體不適。

桂圓干和什么一起泡水

菊花：菊花性涼、味甘苦，具有清熱降火的作用，和桂圓干一起泡茶既可以補(bǔ)氣血還能避免甚至改善上火的癥狀，體內(nèi)火旺的人可以選擇桂圓菊花茶。

紅棗：紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素和多種微量元素，有養(yǎng)血安神、補(bǔ)中益氣的作用，體虛的人喝桂圓紅棗茶是一種不錯(cuò)的選擇。

枸杞：枸杞性平味甘，有補(bǔ)虛益精，清熱明目的功效，飲用桂圓枸杞茶有養(yǎng)肝滋腎、潤(rùn)肺、利尿的作用，配合眼睛周邊的按摩還能緩解干眼癥的癥狀。

桂圓干泡水喝的方法

1、如果想要帶殼泡干桂圓，就一定要洗凈，如果覺(jué)得外殼不干凈的，直接去殼泡更好。

2、燒開(kāi)一壺水，然后將沸開(kāi)水倒入杯子中

3、將5粒干桂圓放入開(kāi)水中，泡10—15分鐘即可，如果是連殼一起泡最好是稍微延長(zhǎng)5分鐘左右。

4、泡的時(shí)候要弄開(kāi)一下桂圓殼，否則泡出來(lái)的水沒(méi)有味道。

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