懂得科學(xué)的刷牙時間能保持牙齒健康，科學(xué)刷牙的最佳次數(shù)和時間是“三、 三、三”。就是每天刷3次，每次都在飯后3分鐘后刷，同時每次刷牙3分鐘。這是因為飯后3分鐘正是口腔齒縫中細菌開始活動并對牙齒產(chǎn)生危害的時刻。那么，怎么刷牙能使牙齒變白？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、怎么刷牙能使牙齒變白

2、怎么刷牙才是正確的

3、電動牙刷怎么刷牙

怎么刷牙能使牙齒變白

食醋刷牙可以逐漸讓牙齒變白，因為食醋具有較好的去污去垢作用。具體的刷牙方法是含入半口食醋，在口腔內(nèi)含漱幾分鐘后吐出，之后再稍微用力刷牙，牙齒上的牙垢就會慢慢清除，最后再用清水含漱幾次就可以。

使用橘子皮擦牙也能起到美白牙齒的作用，因為橘子皮內(nèi)的白色部分含有檸蒙烯成分，這種物質(zhì)是一種天然的溶劑，將橘子皮剝離下來并使用白色那一面反復(fù)擦拭需要清潔的牙齒，之后再漱下口，堅持幾天就能看到效果。

怎么刷牙才是正確的

刷牙首先要根據(jù)自己的口腔大小選擇合適的牙刷，例如口腔較小，應(yīng)當(dāng)選擇刷頭較小的牙刷，且刷頭可以在口腔內(nèi)旋轉(zhuǎn)，牙刷的刷毛建議選擇軟毛的，刷柄握起來要感覺舒適、好握。每次刷牙的時間建議控制在3分鐘左右，這是很多人刷牙都會疏忽的地方。刷牙時間時間合理，牙膏和牙齒之間的接觸才會足夠充分，給牙齒清潔、殺菌、保健的效果才會更好，刷牙的時候還需要注意刷頭的角度，既要左右反復(fù)刷牙，也要以上下的方式刷牙。并且牙刷刷頭呈45°刷牙，可以更好的幫助清潔齦溝。

電動牙刷怎么刷牙

首先按照電動牙刷的說明書上的安裝方法，將刷頭用力套進牙刷軸上。因為電動牙刷有很高的震動頻率，選擇牙膏使盡量挑選顆粒較細、性質(zhì)柔和的，以免對牙齒摩擦過度損傷牙齦。牙齒每個區(qū)域刷洗30秒左右，刷牙齒外側(cè)面時，嘴巴稍張大些，將牙刷手柄水平握住。刷頭順著牙齦線緩慢移動，在每顆牙齒上停留兩到三秒。清潔牙齒咀嚼面時，里面的牙齒容易累積細菌，要多停留幾秒。