懂得科學(xué)的刷牙時(shí)間能保持牙齒健康，科學(xué)刷牙的最佳次數(shù)和時(shí)間是“三、 三、三”。就是每天刷3次，每次都在飯后3分鐘后刷，同時(shí)每次刷牙3分鐘。這是因?yàn)轱埡?分鐘正是口腔齒縫中細(xì)菌開(kāi)始活動(dòng)并對(duì)牙齒產(chǎn)生危害的時(shí)刻。那么，怎么刷牙能使牙齒變白？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧！

本文目錄

1、怎么刷牙能使牙齒變白

2、怎么刷牙才是正確的

3、電動(dòng)牙刷怎么刷牙

怎么刷牙能使牙齒變白

食醋刷牙可以逐漸讓牙齒變白，因?yàn)槭炒拙哂休^好的去污去垢作用。具體的刷牙方法是含入半口食醋，在口腔內(nèi)含漱幾分鐘后吐出，之后再稍微用力刷牙，牙齒上的牙垢就會(huì)慢慢清除，最后再用清水含漱幾次就可以。

使用橘子皮擦牙也能起到美白牙齒的作用，因?yàn)殚僮悠?nèi)的白色部分含有檸蒙烯成分，這種物質(zhì)是一種天然的溶劑，將橘子皮剝離下來(lái)并使用白色那一面反復(fù)擦拭需要清潔的牙齒，之后再漱下口，堅(jiān)持幾天就能看到效果。

怎么刷牙才是正確的

刷牙首先要根據(jù)自己的口腔大小選擇合適的牙刷，例如口腔較小，應(yīng)當(dāng)選擇刷頭較小的牙刷，且刷頭可以在口腔內(nèi)旋轉(zhuǎn)，牙刷的刷毛建議選擇軟毛的，刷柄握起來(lái)要感覺(jué)舒適、好握。每次刷牙的時(shí)間建議控制在3分鐘左右，這是很多人刷牙都會(huì)疏忽的地方。刷牙時(shí)間時(shí)間合理，牙膏和牙齒之間的接觸才會(huì)足夠充分，給牙齒清潔、殺菌、保健的效果才會(huì)更好，刷牙的時(shí)候還需要注意刷頭的角度，既要左右反復(fù)刷牙，也要以上下的方式刷牙。并且牙刷刷頭呈45°刷牙，可以更好的幫助清潔齦溝。

電動(dòng)牙刷怎么刷牙

首先按照電動(dòng)牙刷的說(shuō)明書(shū)上的安裝方法，將刷頭用力套進(jìn)牙刷軸上。因?yàn)殡妱?dòng)牙刷有很高的震動(dòng)頻率，選擇牙膏使盡量挑選顆粒較細(xì)、性質(zhì)柔和的，以免對(duì)牙齒摩擦過(guò)度損傷牙齦。牙齒每個(gè)區(qū)域刷洗30秒左右，刷牙齒外側(cè)面時(shí)，嘴巴稍張大些，將牙刷手柄水平握住。刷頭順著牙齦線緩慢移動(dòng)，在每顆牙齒上停留兩到三秒。清潔牙齒咀嚼面時(shí)，里面的牙齒容易累積細(xì)菌，要多停留幾秒。