冰淇淋，其味道宜人，細膩滑潤，涼甜可口，色澤多樣，不僅可幫助人體降溫解暑，提供水分。且吃冰淇淋可以補充人體的氨基酸，鈣，鐵，鋅，鈉等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于人體調(diào)理生理機能，保持參透壓酸堿度，有利于人體的健康。那冰淇淋可以天天吃嗎？快來讓我們一起了解看看吧！

本文目錄

1、冰淇淋可以天天吃嗎？

2、吃冰淇淋有什么危害？

3、吃冰淇淋注意什么？

冰淇淋可以天天吃嗎？

冰淇淋雖然口味比較多，吃起來也比較爽口，天氣熱的時候吃一些確實可以解暑，但畢竟冰淇淋是一種寒涼的食物，天天吃人體腸胃是承受不了的，從而可能會導致腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，對人體的健康造成威脅，所以冰淇淋是不建議天天吃的。

吃冰淇淋有什么危害？

1、不易消化

冰激凌的溫度一般在0℃左右，但是人類的正常體溫在37℃，懸殊的溫差使冰激凌對人體的產(chǎn)生很大刺激，繼而使消化液的分泌減少導致消化不良。如果一天內(nèi)食用冰激凌過多還有可能引起胃腸疾病。

2、降低食欲

研究表明，人一天食用30克左右的糖為最佳，而冰激凌中的糖屬于精糖，不易食用過多。一天食用多個冰激凌很容易使當天攝入的糖分超標從而導致食欲不振等情況。

3、胖子越胖瘦子越瘦

過度食用冰激凌最大的害處就在此了，因為胖子的吸收功能相對較好，瘦子的體制稍弱且一般偏食，冰激凌中所含過量的糖分會使胖子攝入過多的糖分而發(fā)胖，使瘦子產(chǎn)生厭食而變瘦，對雙方都沒有好處。

4、引起痛經(jīng)

處于經(jīng)期的少女本就不適宜吃冷飲，冰激凌更是碰都碰不得。冰激凌的冷會刺激子宮使之血管收縮，經(jīng)量減少從而導致痛經(jīng)、量過少的月經(jīng)病。

5、抗病毒能力下降

冰激凌攝入過多會嚴重刺激咽部血管，繼而使血管收縮血流量下降，淋巴附近抗病毒能力就會減弱，所以經(jīng)常吃冰激凌的人容易反復感冒，嚴重時會導致身體虛弱。

6、導致腹瀉

冰激凌和其它食物一樣屬于涼性，所以對于腸胃刺激很大，特別是對于腸胃不好的人危害更大，過度食用就會產(chǎn)生拉肚子腹瀉等腸胃問題。

吃冰淇淋注意什么？

1、不可以吃太快

如進食過快，則易刺激內(nèi)臟血管收縮，并使局部出現(xiàn)貧血狀態(tài)，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力，促使胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎的發(fā)生，有的人則會因三叉神經(jīng)突然受到不良刺激而發(fā)生頭痛。因此，平時有胃腸疾病、膽囊炎不可進食過快，以免刺激內(nèi)臟血管，造成局部貧血，胃腸道的消化功能和殺菌能力減弱，導致胃腸炎，膽囊炎甚至肝炎的發(fā)生。

2、不要在飯前飯后吃

在空腹的狀態(tài)下，糖分的吸收會變得更容易，這時候吃高卡高糖的食品是相當“危險”?？崭钩赃€會影響食欲，由于冰激凌溫度低，會造成胃腸道血管收縮，從而影響其消化吸收能力，影響各類營養(yǎng)素的吸收。所以，盡量在飯后吃冰淇淋。因為吃過飯了，滿腹中樞就會受到刺激，此時吃雪糕也不會吃過量，吃一點點就已經(jīng)滿足了。

總結(jié)：冰淇淋并不是營養(yǎng)很豐富的食物，天天吃不能滿足人體日常所需的能量，因此冰淇淋是不建議天天吃的。