冰淇淋，其味道宜人，細(xì)膩滑潤(rùn)，涼甜可口，色澤多樣，不僅可幫助人體降溫解暑，提供水分。且吃冰淇淋可以補(bǔ)充人體的氨基酸，鈣，鐵，鋅，鈉等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于人體調(diào)理生理機(jī)能，保持參透壓酸堿度，有利于人體的健康。那冰淇淋可以天天吃嗎？快來讓我們一起了解看看吧！

本文目錄

1、冰淇淋可以天天吃嗎？

2、吃冰淇淋有什么危害？

3、吃冰淇淋注意什么？

冰淇淋可以天天吃嗎？

冰淇淋雖然口味比較多，吃起來也比較爽口，天氣熱的時(shí)候吃一些確實(shí)可以解暑，但畢竟冰淇淋是一種寒涼的食物，天天吃人體腸胃是承受不了的，從而可能會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，對(duì)人體的健康造成威脅，所以冰淇淋是不建議天天吃的。

吃冰淇淋有什么危害？

1、不易消化

冰激凌的溫度一般在0℃左右，但是人類的正常體溫在37℃，懸殊的溫差使冰激凌對(duì)人體的產(chǎn)生很大刺激，繼而使消化液的分泌減少導(dǎo)致消化不良。如果一天內(nèi)食用冰激凌過多還有可能引起胃腸疾病。

2、降低食欲

研究表明，人一天食用30克左右的糖為最佳，而冰激凌中的糖屬于精糖，不易食用過多。一天食用多個(gè)冰激凌很容易使當(dāng)天攝入的糖分超標(biāo)從而導(dǎo)致食欲不振等情況。

3、胖子越胖瘦子越瘦

過度食用冰激凌最大的害處就在此了，因?yàn)榕肿拥奈展δ芟鄬?duì)較好，瘦子的體制稍弱且一般偏食，冰激凌中所含過量的糖分會(huì)使胖子攝入過多的糖分而發(fā)胖，使瘦子產(chǎn)生厭食而變瘦，對(duì)雙方都沒有好處。

4、引起痛經(jīng)

處于經(jīng)期的少女本就不適宜吃冷飲，冰激凌更是碰都碰不得。冰激凌的冷會(huì)刺激子宮使之血管收縮，經(jīng)量減少從而導(dǎo)致痛經(jīng)、量過少的月經(jīng)病。

5、抗病毒能力下降

冰激凌攝入過多會(huì)嚴(yán)重刺激咽部血管，繼而使血管收縮血流量下降，淋巴附近抗病毒能力就會(huì)減弱，所以經(jīng)常吃冰激凌的人容易反復(fù)感冒，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致身體虛弱。

6、導(dǎo)致腹瀉

冰激凌和其它食物一樣屬于涼性，所以對(duì)于腸胃刺激很大，特別是對(duì)于腸胃不好的人危害更大，過度食用就會(huì)產(chǎn)生拉肚子腹瀉等腸胃問題。

吃冰淇淋注意什么？

1、不可以吃太快

如進(jìn)食過快，則易刺激內(nèi)臟血管收縮，并使局部出現(xiàn)貧血狀態(tài)，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力，促使胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎的發(fā)生，有的人則會(huì)因三叉神經(jīng)突然受到不良刺激而發(fā)生頭痛。因此，平時(shí)有胃腸疾病、膽囊炎不可進(jìn)食過快，以免刺激內(nèi)臟血管，造成局部貧血，胃腸道的消化功能和殺菌能力減弱，導(dǎo)致胃腸炎，膽囊炎甚至肝炎的發(fā)生。

2、不要在飯前飯后吃

在空腹的狀態(tài)下，糖分的吸收會(huì)變得更容易，這時(shí)候吃高卡高糖的食品是相當(dāng)“危險(xiǎn)”。空腹吃還會(huì)影響食欲，由于冰激凌溫度低，會(huì)造成胃腸道血管收縮，從而影響其消化吸收能力，影響各類營(yíng)養(yǎng)素的吸收。所以，盡量在飯后吃冰淇淋。因?yàn)槌赃^飯了，滿腹中樞就會(huì)受到刺激，此時(shí)吃雪糕也不會(huì)吃過量，吃一點(diǎn)點(diǎn)就已經(jīng)滿足了。

總結(jié)：冰淇淋并不是營(yíng)養(yǎng)很豐富的食物，天天吃不能滿足人體日常所需的能量，因此冰淇淋是不建議天天吃的。