柿餅，屬于性寒食物，味甘、澀，而柿霜味道很是清甜，具有一定清熱解燥的作用；并且入肺經(jīng)，可以增強(qiáng)肺部功能，同時(shí)含有的大量的鎂元素可以緩解神經(jīng)緊張，具有抑制咳嗽的作用，所以吃柿餅可以清熱止咳，對(duì)于口舌生瘡、咽喉干澀腫痛等情況具有不錯(cuò)的緩解作用。那吃柿餅會(huì)發(fā)胖嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、吃柿餅會(huì)發(fā)胖嗎？

2、減肥吃柿餅注意什么？

3、柿子餅一天能吃幾個(gè)？

4、柿餅有什么食用禁忌？

吃柿餅會(huì)發(fā)胖嗎？

適量吃一點(diǎn)柿餅是不會(huì)導(dǎo)致長胖的，并且柿餅還具有很好的降火除燥、緩解疲勞等作用，對(duì)于肺熱肺燥所引起的咳嗽咳痰癥狀，適量吃一點(diǎn)月餅都能起到改善緩解作用。

100克可食柿餅的熱量在255大卡，相當(dāng)于一碗半的米飯熱量，可見柿餅是屬于熱量較高的食物，若是日常多吃的話，容易出現(xiàn)熱量堆積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪的問題，從而導(dǎo)致人發(fā)胖。

減肥吃柿餅注意什么？

減肥期間要嚴(yán)格控制好糖類物質(zhì)和碳水化合物的攝取，每100克柿餅，含有225克的熱量和62.80的碳水化合物，減肥期間吃了1個(gè)柿餅，之后要控制一下其他食物的攝取量，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一般沒有什么問題。

柿子餅一天能吃幾個(gè)？

柿子餅中含有豐富的纖維素、果膠、糖類物質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)成分，適量食用對(duì)身體有好處，吃多了會(huì)增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)、增加血液中的糖分含量，對(duì)健康不利，而且，柿餅糖分含量高，吃多了會(huì)膩、齁嗓子，從營養(yǎng)的角度來說，一天吃1-2個(gè)柿餅是比較恰當(dāng)?shù)摹?/p>

柿餅有什么食用禁忌？

因柿子餅含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下食用它們會(huì)在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達(dá)小腸，就會(huì)滯留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏子核，但會(huì)愈積愈大。如果胃柿石無法自然被排出，那么就會(huì)造成消化道梗阻，出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀，曾在手術(shù)中發(fā)現(xiàn)大如拳頭的胃柿石。

柿子餅中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養(yǎng)素不能被利用，故而多吃柿子餅容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。又因?yàn)槠浜禽^多，所以人們吃柿子餅比吃同樣數(shù)量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而會(huì)影響食欲，并減少正餐的攝入。

柿子餅含糖高，且含果膠，吃后總有一部分留在口腔里，特別是在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸，很易對(duì)牙齒造成侵蝕，形成齲齒，故而在吃后宜喝幾口水，或及時(shí)漱口。

總結(jié)：如果在減肥的話，在吃柿餅的時(shí)候一定要控制量，建議一天吃1-2個(gè)即可，因?yàn)槭溜灪写罅康奶欠?，過多食用身體不能及時(shí)消耗的話就會(huì)有長胖的風(fēng)險(xiǎn)。