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醋泡大蒜,也就是大家所說(shuō)的糖蒜,很多人都特別喜歡吃醋泡大蒜,因?yàn)榇着荽笏獾奈兜朗欠浅:玫模页源着荽笏膺€能解膩助消化,還有殺菌消毒的作用,很多人會(huì)自己在家里做,方法也比較簡(jiǎn)單。那醋泡大蒜吃了能減肥嗎?具體如下!
本文目錄
1、醋泡大蒜吃了能減肥嗎?
2、醋泡大蒜怎么吃減肥?
3、醋泡大蒜一次吃多少?
4、大蒜怎么吃減肥好?
不管是大蒜還是醋本身都具有一定的減肥功效,但是僅僅只靠這種減肥方式的減肥效果是非常有限的,日常生活中還需要配合運(yùn)動(dòng)以及節(jié)食等方法。
醋泡大蒜雖然沒(méi)有辛辣刺激感,但是大蒜素和其他成分依然存在,食用后對(duì)身體損傷依舊,減肥期間每天吃2顆就夠了,既能達(dá)到減肥瘦身目的,又能不傷身體。
原料:鮮大蒜頭5000克,白糖1000克,鹽500克,醋2250克。
做法:
1、將蒜頭除去根須,剝?nèi)ネ饷嫠庖拢羲庖?~3層。
2、取清潔盛具,放入蒜頭,加鹽拌和,腌1~2天。
3、將糖、醋放入鍋中煮沸、晾涼,倒入盛蒜頭的盛具中,糖醋汁要浸沒(méi)蒜頭,再將蓋子蓋上(或用紙封好),每天輕輕攪動(dòng)1至2次,連續(xù)2至5天,40天后即可食用。 特點(diǎn): 色澤乳白,酸甜不辣。
醋泡蒜是需要長(zhǎng)期服用的,每天不能吃得太多,以免損傷身體,每日攝取1到2顆,堅(jiān)持一段時(shí)間,可以感覺(jué)身體有明顯的變化,比如精神狀態(tài)更好等。
醋的主要成分是醋酸,醋酸有殺滅腸道細(xì)菌的作用,但是吃得過(guò)多卻會(huì)導(dǎo)致腸胃中的胃酸分泌過(guò)多,胃酸分泌過(guò)多有腸胃疾病的容易損傷腸胃,例如胃粘膜損傷等。
1、生姜蒜茶
生姜和大蒜這兩種食材都能夠很有效的幫助身體燃燒和代謝脂肪,搭配茶葉制成爽口的飲品,經(jīng)常飲用可以幫助身體迅速的瘦下來(lái)。生姜蒜茶的做法也十分簡(jiǎn)單,首先把大蒜和生姜一起榨成汁,然后再放入適量的茶葉和清水熬煮,煮好之后就可以飲用了。
2、大蒜炒蘑菇
蘑菇是一種非常好的清腸去毒食材,搭配大蒜一起烹飪,不但可以疏通氣血,對(duì)于降低脂肪也非常有幫助。把蘑菇洗干凈切成條狀,然后放入一點(diǎn)食用油在鍋中燒熱,把大蒜切碎下入鍋中,接著放上剛才準(zhǔn)備好的蘑菇一起翻炒,最后加上一點(diǎn)食鹽入味就可以了。
注意:醋泡大蒜雖然刺激性降低,但是養(yǎng)生價(jià)值并沒(méi)有損傷,吃完大蒜后異味也依然存在,為了社交友誼,也為了自我的形象維護(hù),建議吃完大蒜后一定要漱口!
在跳高之前可以慢跑幾分鐘,然后原地蹲跳10次左右,再進(jìn)行壓腿等動(dòng)作。熱身到身體微熱就可以了,大概熱身時(shí)間5-10分鐘,不宜過(guò)短也不宜過(guò)長(zhǎng),過(guò)短沒(méi)有熱身的效果,過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)使身體陷入疲勞。