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小孩能吃番石榴嗎 增強(qiáng)免疫力保護(hù)視力促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)

大眾健康網(wǎng) 2023-08-21 17:36 小孩吃番石榴好處注意什么

番石榴,吃起來(lái)肉質(zhì)非常柔軟,味道甜美多汁,口感接近與梨和大青棗之間,里面可以看到有一些白色的果籽,其中含有豐富的糖分、維生素、脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、纖維素以及鉀、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分,是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果。那小孩能吃番石榴嗎?接下來(lái)就讓我們來(lái)一起了解一下吧!

本文目錄

1、小孩能吃番石榴嗎?

2、小孩一天吃多少番石榴?

3、吃番石榴注意什么?

4、番石榴有哪些作用?

小孩能吃番石榴嗎?

小孩能吃番石榴,且適量吃有諸多好處:

1、增強(qiáng)免疫力

番石榴中有豐富的維生素C,維生素C是一種強(qiáng)抗氧化劑,可以清除體內(nèi)有害的自由基,增強(qiáng)機(jī)體免疫系統(tǒng)功能,孩子適量食用能幫助增強(qiáng)抵抗力。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

番石榴中營(yíng)養(yǎng)素豐富,其中更是以蛋白質(zhì)和維生素C的含量為最高,還含有維生素A、維生素B、鉀、鈣、磷、鐵,給孩子適量食用,能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),有助于其生長(zhǎng)發(fā)育。

3、保護(hù)視力

番石榴中的抗氧化成分具有保護(hù)眼睛少受自由基傷害的作用,而且番石榴中富含明目的維生素A,小孩吃番石榴可以補(bǔ)充維生素A,明目養(yǎng)眼,提高對(duì)暗的適應(yīng)能力,促進(jìn)良好視力的形成。

4、有利于骨骼健康

番石榴中維生素C含量很高,而且還含有一定的鈣元素,可以保護(hù)皮膚的健康,促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng),有利于牙床和骨骼的健康。

小孩一天吃多少番石榴?

盡管小孩吃番石榴有比較多的好處,但是也不能大量食用,一天最多是吃1個(gè)就好了,不要再多吃。番石榴雖然可以直接吃,但是由于其本身比較硬,而且籽比較多,所以小孩子吃的時(shí)候,可以將番石榴去籽榨成汁飲用。

吃番石榴注意什么?

1、番石榴富含脂質(zhì)和蛋白質(zhì),吃多容易便秘和上火,吃的時(shí)候要控制分量。

2、常年便秘,陰虛火旺者不宜食用番石榴。

3、番石榴籽多,患有支氣管疾病者不宜食用番石榴,否則容易嗆喉,反而可能引發(fā)疾病。

4、番石榴可生吃,可以滋養(yǎng)皮膚,降低血糖,促進(jìn)排毒排便,尤其適合女性,高血糖患者,肥胖癥患者食用。

番石榴有哪些作用?

1、收斂止瀉

芭樂(lè)性平,味甘澀,具有一定的收斂止瀉的作用,其中含有豐富的纖維素,可以促進(jìn)消化,所以芭樂(lè)對(duì)于急、慢性腸炎、痢疾、食積飽脹、腹瀉等癥具有一定的緩解作用。

2、美容養(yǎng)顏

番石榴中含有方法的維生素C和番茄紅素,可以減少人體內(nèi)的自由基對(duì)皮膚的損害,起到美白淡斑的作用。

3、護(hù)眼明目

番石榴中含有豐富的維生素A及其他抗氧化成分,可以保護(hù)眼睛少受自由基的侵害,保護(hù)視網(wǎng)膜,可以起到改善視力,以及老年性黃斑和老年白內(nèi)障的困擾。

總結(jié):番石榴性澀含有鞣質(zhì),而且番石榴的籽是比較難消化的,小孩的腸胃功能本來(lái)就是比較弱的,吃多了可能會(huì)導(dǎo)致消化不良,出現(xiàn)便秘。

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