隨著人們生活水平的提高，人們的健康意識也在不斷提高，喝蔬菜汁就是一種新的風潮。而芹菜也是其中的一種熱門蔬菜。在我們身邊有很多人喜歡喝芹菜汁，且有的人說喝芹菜汁降血壓，那喝多少合適？相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、芹菜汁喝多少降血壓？

2、榨芹菜汁要加水嗎？

3、芹菜汁可以天天喝嗎？

芹菜汁喝多少降血壓？

芹菜汁喝200毫升有降壓的作用。

一方面芹菜汁性味寒涼，喝多了容易加重體內(nèi)寒性，嚴重的容易出現(xiàn)腹瀉、腹冷痛的情況；另外，芹菜汁中含有豐富的粗纖維，適量攝入粗纖維能潤腸通便，但是過量的粗纖維會對腸胃造成負擔，出現(xiàn)消化不良、腹瀉的情況。另外還要注意脾胃虛寒、便溏腹瀉、血壓低、芹菜過敏的人群要避免喝芹菜汁。

榨芹菜汁要加水嗎？

光用芹菜直接榨汁，其中的水分含量較少，榨出來的是蔬菜糊糊，而不是蔬菜汁，建議適當放些水一起榨汁為好，具體榨汁方法如下：

1、準備適量芹菜洗凈，放入榨汁機中。

2、加入適量白開水榨汁。

3、過濾殘渣后將芹菜汁倒入杯中。

4、根據(jù)自己的口味調(diào)入適量蜂蜜或白糖即可。

5、不喜歡芹菜那股青草味道的，可以先將芹菜焯燙至熟后再榨汁，這樣味道會淡一些。

芹菜汁可以天天喝嗎？

芹菜屬于涼性蔬菜，天天食用而人體來不及將其消化代謝，會加重人體體內(nèi)寒氣，對人體胃腸道造成負擔，從而可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、便溏等不適癥狀，嚴重時還可能會引發(fā)一系列胃腸道疾病，不利于人體的身體健康，所以一般不建議天天食用鮮芹菜汁。

總結(jié)：對于本身有上火、便秘等癥狀的人來說，芹菜汁是可以經(jīng)常喝的，因為芹菜中含有豐富的蛋白質(zhì)和大量的纖維素，有清熱降火、緩解便秘的作用。