眾所周知，現(xiàn)代人生活條件提高了，平時的飲食會攝入過多的能量，容易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，而兩餐之間喝一點(diǎn)芹菜汁可以降低食欲，減少正餐吃東西的量。特別是在餐前半小時飲用芹菜汁，其中的粗纖維和水分會增加飽腹感，減少能量的攝入。相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、芹菜汁什么時候喝降壓？

2、芹菜汁生喝還是熟喝？

3、芹菜汁一天喝多少合適？

4、芹菜汁怎么做？

芹菜汁什么時候喝降壓？

芹菜汁上午8到10點(diǎn)，下午3到6點(diǎn)喝降壓效果比較好。

人體血壓一天有兩個高峰期，時間段就在上午8到10點(diǎn)嗎，下午3到6點(diǎn)，這兩個時間段血壓會有一定的波動上升，容易出現(xiàn)血壓過高的情況，此時喝一些芹菜汁可以緩解血壓波動過大的情況。

芹菜汁生喝還是熟喝？

芹菜汁生喝和熟喝功效區(qū)別不是很大。

生吃芹菜汁和熟吃芹菜汁的主要區(qū)別在于一些收熱會分解的營養(yǎng)素，例如維生素C，但是芹菜的維生素C含量并不是特別高，相比于其他的營養(yǎng)價值，損失較小，所以芹菜汁生吃和熟吃都可以。

芹菜汁一天喝多少合適？

芹菜汁一天可以喝150毫升。

芹菜汁是一種功效作用較強(qiáng)的食物，并且芹菜汁的主要成分是水分，一天食用150毫升可以保證芹菜的有效作用，又不會因為食用過多而導(dǎo)致身體不舒服。

芹菜汁怎么做？

準(zhǔn)備鮮嫩的芹菜250克、蜂蜜適量。

1、將帶葉的鮮芹菜挑選干凈，用清水清洗干凈，縫隙中需要注意清洗，以免農(nóng)藥殘留。

2、將洗凈的鮮嫩芹菜放入榨汁機(jī)中，打好之后，濾過大的粗纖維。

3、將芹菜汁倒入杯中，加入適量的蜂蜜，調(diào)味即可直接飲用。

總結(jié)：建議上火、便秘等癥狀有所緩解之后，就停止飲用，可以通過調(diào)整日常的飲食來進(jìn)行后續(xù)恢復(fù)。