過(guò)于肥胖對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是一件非?？鄲赖膯?wèn)題，肥胖會(huì)給人的身體帶來(lái)依稀影響，而且平時(shí)的行動(dòng)可能也不是很方便，近日網(wǎng)上一名濟(jì)南小火688斤被稱(chēng)為山東第一胖，為了減肥準(zhǔn)備做減肥手術(shù)，但是手術(shù)之前要自己減掉一些體重，小火希望自己能減到三百斤以下想當(dāng)健身教練。

1、300斤以下想當(dāng)教練

山東濟(jì)南19歲的王浩楠體重668斤，被稱(chēng)為“山東第一胖”，為了能做減重手術(shù)，他需要在術(shù)前先減掉部分體重。通過(guò)睡眠呼吸機(jī)治療和戒煙，他一個(gè)月內(nèi)減了48斤，并在10日住進(jìn)醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)。醫(yī)生介紹，計(jì)劃通過(guò)手術(shù)讓王浩楠體重減到300斤以?xún)?nèi)，之后需要對(duì)胃進(jìn)行重新塑形，以及調(diào)整內(nèi)分泌。王浩楠曾經(jīng)在體校接受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，現(xiàn)在他的愿望是減重之后當(dāng)一名健身教練。

2、如何預(yù)防治療肥胖

一、樹(shù)立積極的態(tài)度，正確認(rèn)識(shí)肥胖

別看這一點(diǎn)好像沒(méi)有什么實(shí)際性的意義，但其實(shí)作用是非常大的。正確認(rèn)識(shí)肥胖，了解相關(guān)健康減肥知識(shí)，以及肥胖與多種疾病的關(guān)系和控制體重的重要性。積極去減肥，樹(shù)立良好的態(tài)度，不僅能使生活更加充滿(mǎn)色彩，還能控制各種疾病的發(fā)生。

二、提前控制體重

越是肥胖，減肥就越困難，這一點(diǎn)幾乎已成為常識(shí)。但有些人似乎不是很在意這一點(diǎn)，所以不提前控制體重，待達(dá)到肥胖標(biāo)準(zhǔn)，甚至嚴(yán)重肥胖程度時(shí)，才意識(shí)到所有減肥方法的成效并不大，而且還增加了各種相關(guān)疾病的治療難度。

所以，在正常時(shí)，提前做好控制體重的準(zhǔn)備是相當(dāng)關(guān)鍵的。

三、預(yù)防肥胖

預(yù)防肥胖首先是預(yù)防超重，越是預(yù)防階段提前，相關(guān)疾病的發(fā)生越延遲。

其次，預(yù)防肥胖我們應(yīng)該保證一個(gè)良好的生活方式，健康的生活才能擁有健康的身體。預(yù)防肥胖以及相關(guān)病癥才會(huì)獲得更大的成效。

3、健康的生活方式

1、每日按時(shí)作息

日出而作，日入而息。想要健康的生活，按時(shí)作息肯定是不能少的。做到不懶床，不熬夜，白天才能擁有更加充足的精力去工作、學(xué)習(xí)。

2、喝茶養(yǎng)生抒情

中國(guó)的茶文化歷史悠久，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，已達(dá)上千年之久。其喝茶講究的就是一個(gè)養(yǎng)生、抒情、修性的過(guò)程。懂茶、喝茶的人心情一般都很平靜，不會(huì)有太多的浮躁情緒，而且高壽。

尖峰神葉茶致力于養(yǎng)生保健，其功效主要就為降糖降脂、通便減肥等。既能做到了加強(qiáng)減肥養(yǎng)生，又能保證飲茶抒懷，一杯神葉下肚，一生健康到手，豈不快哉？

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

如今上班族的日益增多，也代表著運(yùn)動(dòng)的人群逐漸減少。為了健康的體魄，大家在一天的勞累久坐過(guò)后，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)做點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)，例如：飯后小跑、散步，騎車(chē)，打球，游泳等。

而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還能夠消耗卡路里，以控制體重，達(dá)到減肥的效果。

4、健康飲食

想要減肥，健康的飲食肯定少不了。建議少食肉類(lèi)、高脂肪、高熱量、高能量的食物，根據(jù)自己的身體情況選擇適合自己的飲食搭配，保證健康飲食，少食多餐，不以節(jié)食來(lái)減肥。

看到這位小伙可能大家都很震驚，確實(shí)體重太重了，體重過(guò)重很容易引發(fā)一些疾病，而且想要瘦下來(lái)也比較困難，當(dāng)然這名小伙子是因?yàn)轶w重太胖所以選擇了手術(shù)治療，普通的肥胖大家可以選擇運(yùn)動(dòng)治療，當(dāng)然控制飲食非常重要，然后堅(jiān)持每天鍛煉，會(huì)有效果的。